爱华网研究父母行为学的专家最反对的就是父母给孩子施加过多的压力，如果父母有这种行为的话，孩子会变得很压抑，同时孩子还会将进食看成一件受控的事情，食物对于他来说可能就变成了不是食物，他们即使在吃东西，他们心里面也会希望尽量避免。
1、没有给孩子做一个好榜样
要想孩子好好地吃饭你应该首先为他做个好榜样。调查发现在轻松愉快的环境下多吃营养充足食物的成年人，他们的孩子对于健康饮食的态度也会更积极。因此如果想要孩子吃得更健康，做父母的就应该以身作则，不挑吃，吃饭的时候尽量营造最轻松愉快的气氛。
2、给孩子施加过多的压力
研究父母行为学的专家最反对的就是父母给孩子施加过多的压力，如果父母有这种行为的话，孩子会变得很压抑，同时孩子还会将进食看成一件受控的事情，食物对于他来说可能就变成了不是食物，他们即使在吃东西，他们心里面也会希望尽量避免。强迫可能在吃第一口就出现。即使孩子不想吃你递给他的食物，有的父母可能会想尽方法让他们吃。在吃东西的时候父母不应该给孩子施加压力，吃多少以及怎么吃的主动权应该在孩子的手里。
3、利用贿赂的方法
用贿赂的方法例如饭后的甜食哄孩子吃饭实际上是压力的另外一种。这可能会增加吃饭的压力，用这种方法不能改变孩子对食物的喜好。实际上还可能会产生反作用，因为这可能会传送错误的信息，可能他们会觉得这些甜食比正餐和蔬菜更加重要。
4、没有耐心让孩子尝试新食物
许多父母可能都会让孩子吃糖果等，因为他们对这些食物都不会有意见。要想孩子吃多种的食物，父母应该给孩子提供多种的食物，看孩子能够接受哪种食物。你可以观察孩子对这种食物的反应：他可能会看着你吃这些食物，然后自己再主动拿起食物来吃。如果孩子不喜欢吃你提供的食物，千万不要灰心，而孩子吃的时候也不要表现出过度的兴奋。
5、提供的食物的分量很大
我们经常会给孩子提供分量很大的食物，而我们经常会忘记孩子还是很小，他们需要的是孩子的份量。过多的食物可能会让孩子觉得很害怕和逼迫，同时如果孩子吃不完的话父母也会觉得很失望。
6、零食和饮料过多
有些父母允许孩子在饭前喝饮料和零食， 但即使是孩子有很好的饮食习惯的话，他们的胃口也不允许他们继续进食其他的食物，所以父母应该在饭前控制孩子吃零食的分量。
