爱华网目录：
第一章：六个小运动 速效甩掉春节赘肉
第二章：抓住5个减肥要点 想不瘦都难
第三章：节后六种减肥的绝佳方法
编者按：春节假期刚过，我想许多人都在为减肥瘦身而烦恼，在春节的大吃大喝，导致身材已经变得臃肿起来。那么如何减肥效果好呢？快速减肥有哪些方法？有哪些减肥运动适合我们做的？接下来小编为大家推荐一些快速减肥方法，大家赶快跟着小编一起来看看学学做做吧。
六个小运动 速效甩掉春节赘肉
春节忙不完的就是应酬，大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。Pclady此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招，让你快速摆脱春节肥胖。
减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满热量和活力，这是任何减肥方法也替代不了的。
↓点击图片直接进入下一页↓
运动瘦身招一：瘦脸瑜伽
1.跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。2.吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
效果：这个动作可以提拉整个脸部，脖子和胸口。
运动瘦身招二：瘦臂运动
1.站在椅子前，背对着;2.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽;3.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地;4.手肘以5秒的速度向下弯（此时臀部应顺势向下;5.到最低点时停约5秒（大腿和上身成90度;6.再以5秒的速度回到原姿势。
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
