备孕是怀孕前的准备阶段，这时候给身体补充营养是为了优孕做足准备，那么在备孕阶段吃什么好呢?首先要多吃含叶酸的食物，我们知道，叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质，除了直接服用叶酸片，我们其实是可以从食物中获得叶酸的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。
备孕期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。
可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。
 女性备孕吃什么最好爱华阅读配图 女性吃豆浆有助于备孕 妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 女性吃红糖生姜水有助于备孕 红糖生姜水主要是有暖子宫的作
 吃什么能促进卵泡发育爱华阅读配图 卵泡发育不良是指在卵泡的晚期，卵泡生长一直不能到达成熟卵泡的大小，且功用差，分泌雌激素缺乏。因而关于女性而言，吃什么促进卵泡发育是非常重要的。那么，吃什么能促进卵泡发育? 吃什
  摸着自己已经近6个月的肚子，小家伙偶尔还会踢一下跟我交流。想想一年前，我是真的不敢期望能够拥有自己的小宝宝，因为由于我的卵泡生长并不理想。但或许是因为绝望之后的放松，宝宝反而来得那么惊喜。 一、无助：备孕一直未果
白领女性备孕不能吃什么爱华怀孕前知识配图 辛辣食品： 在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部
天气寒冷时，各家中医院、名医馆的“膏方节”又开始热闹起来。女人懂得保养，总要开点膏方来补补身子。那么准备怀孕的女性可以吃膏方吗? 天气转凉，很多女性朋友就会感到怕冷，手脚冰凉，这与女性乃气血之躯有很大关系，气虚血虚会使各
爱华网