爱华网高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。
所以，我们平常在饮食上要多加注意，下面的几个就是高血压的元凶。
1.脂肪
对于高血压患者来说，他们血管内的血液流动是不畅的，因为有血管内外的阻力。这样也导致了血液具有一定的粘稠性。
而脂肪摄取过多，容易发生血脂高、总胆固醇偏高、血液黏稠度高，进一步的增加了血管阻力，加剧高血压。出现血管硬化、狭窄、血栓等，最终容易发展为脑缺血、脑充血、心梗。
2.糖分
以往认为盐吃多了会发生高血压，不过国外的研究证明，比盐更可怕的是糖分。
糖分摄取过多，容易发生血管收缩、心跳加速，促使血压上升。
另外，糖分摄取过多，还会进一步导致肥肥胖、脂肪肝，对高血压同样有加剧作用。
3.酒精
饮酒后人体的血压会出现短时间的下降，但这只是一种假象。一项网络调查数据显示，持续喝酒的男性，比不喝酒的男性，在4年内患高血压的风险高出40%。所以，饮酒并不能降压，反而会导致高血压的出现。
另外，酒精也有热量。每克酒精可产生7千卡热量，热量在体内转变为脂肪，出现脂肪肝、血脂高，加剧高血压发生。所以，减肥也被公认是一种防治高血压的手段。
4.盐
虽然知道盐吃多了，容易发生高血压，但很多人忽视了饮食中的隐形盐。甜点、酱油、耗油、酱汁、浓汤等食物中都含有盐分。稍不注意就会吃多，营养专家建议每天盐的食用量不超过6克，但是在我国北方部分地区，食用量甚至超过3倍。
5、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
高血压的注意事项
1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。
2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，
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