爱华网
核桃虾仁炒蔬菜丁补钙铁锌硒 益智补脑 核桃100克；虾仁100克；肠仔100克；胡萝卜100克；玉米粒80克；西兰花150克；四季豆100克；白砂糖50克；盐；料酒；白胡椒粉；酱油；花生油；核桃虾仁炒丁纯粹是我的私房菜，把家里冰箱有的各种蔬菜切丁，胡萝卜和玉米是我的冰箱常备的食材，胡萝卜、玉米粒和西兰花特别适合青少年，能增强免疫力。核桃虾仁炒蔬菜丁做法和步骤1准备材料。虾仁用盐、料酒和胡椒粒拌匀匀。肠仔切丁，胡萝卜削皮切丁，玉米切出玉米粒。烧开水放入四季豆焯水，然后将四季豆切丁。西兰花切小块焯水。平底锅放入一勺花生油，加入虾仁和肠仔粒爆炒至虾仁转成红色。2将炒好的虾仁和肠仔粒盛起。平底锅放入一勺花生油，下胡萝卜粒和玉米粒翻炒。放入四季豆粒炒一会儿。加入虾仁和肠仔粒。放入西兰花，下盐和酱油调味即可。3核桃放入烤箱150°C烘烤5分钟。平底锅放100毫升的水和50克的砂糖，用小火慢慢熔化砂糖成琥珀色。放入烘烤好的核桃，撒点白芝麻。将琥珀核桃和炒丁混合，这个菜就做好了。4小贴士：1、四季豆必须煮熟吃的，四季豆焯水时就煮熟了。2、虾仁用料酒和白胡椒粒腌制能去腥。3、四季豆和西兰花焯水仍能保留青绿的窍门：沸水里放入油和盐，能保留他们的青绿色。5核桃虾仁炒丁纯粹是我的私房菜，把家里冰箱有的各种蔬菜切丁，胡萝卜和玉米是我的冰箱常备的食材，胡萝卜、玉米粒和西兰花特别适合青少年，能增强免疫力。各种蔬菜搭配在一起营养成分齐全，富含多种维生素和多种矿物质及丰富的叶酸，具有较强的美容作用，可以延缓皮肤衰老。6核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质，还富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，家有学子煲粥炒菜加点核桃，这样的吃法更健康，这道小炒有肉有菜，核桃爽脆、虾仁鲜嫩，又有各种维生素，能补肾强身、健脑益智，非常适合青少年的营养菜谱。核桃虾仁炒蔬菜丁饮食特点核桃虾仁炒蔬菜丁饮食禁忌
无
以上是用户分享关于核桃虾仁炒蔬菜丁的做法的菜谱希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
