爱华网孕妇菜谱大全,孕妇饮食保健吃什么
鸡汁烩平菇
平菇500G,浓汤宝一个
口味：香味┊工艺：烩
丝瓜大虾汤
丝瓜1根,海虾4只
口味：┊工艺：炖
通草鲫鱼汤
鲫鱼2条
口味：┊工艺：炖
虫草花黄芪鸡汤
虫草花12G,黄芪5G,泡参6
口味：香味┊工艺：煲
核桃黑豆浆
核桃仁半杯,泡好的黑豆半杯,水
口味：清淡┊工艺：榨汁
双椒照烧石斑鱼
石斑鱼1条
口味：香味┊工艺：红烧
八宝粥
糯米150克,桃脯15克,蜜枣
特色:此粥黏甜，味香，适口，易消
黄豆猪蹄汤
猪蹄250克,大豆250克
口味：咸鲜味┊工艺：煮
菠菜汤
菠菜150克
口味：清香味┊工艺：煮
虾仁炒蛋
虾仁150克,鸡蛋250克
口味：咸鲜味┊工艺：熟炒
羊肉炖萝卜
羊肉500克,萝卜300克,生
特色:味甘，性温，能补血益气，温
红烧鲈鱼
鲈鱼1000克
口味：豆豉味┊工艺：红烧
小米粥
小米,糯米
口味：┊工艺：煮
清炒土豆丝
土豆1个
口味：清淡┊工艺：炒
黄酒药膳鸡汤
家鸡半只,瘦肉200克,党参5
口味：香味┊工艺：煲
鸡汁烩平菇
平菇500G,浓汤宝一个
口味：香味┊工艺：烩
菠菜拌猪肝
菠菜适量,卤猪肝适量
口味：香味┊工艺：拌
金枪鱼蔬果沙拉
雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块
口味：香味┊工艺：拌
黄豆猪手汤
猪手1只,黄豆100克
口味：香味┊工艺：炖
美颜美肤、健筋强骨的白萝卜
白萝卜半根,猪蹄1只
口味：香味┊工艺：炖
豆腐青鱼汤
青鱼半条,豆腐1盒
特色:青鱼肉性平、味甘，归脾、胃
丝瓜炒蛋
丝瓜2根,蛋2只,香菜适量
口味：香味┊工艺：炒
黄秋葵鲫鱼汤
鲫鱼1条,黄秋葵5个
口味：香味┊工艺：煮
丝瓜大虾汤
丝瓜1根,海虾4只
口味：┊工艺：炖
猪蹄花生汤
猪蹄2个,花生1把
口味：香味┊工艺：炖
通草鲫鱼汤
鲫鱼2条
口味：┊工艺：炖
微波炉蒸宝宝蛋羹
鸡蛋一个,同等量的水,宝宝酱油
口味：香味┊工艺：蒸
核桃豆浆
核桃,黄豆
口味：香味┊工艺：榨汁
润肺养颜粥蜜桔桂花粥
蜜桔两三个,银耳20克,大米1
口味：清淡┊工艺：煮
味道超好的鸳鸯豆腐
北豆腐,鸭血
口味：香味┊工艺：炒
老豆腐炖黑鱼
黑鱼1条,老豆腐1盘,大白菜
口味：香味┊工艺：炖
春日滋补的雪燕银耳羹
雪燕10g,蔓越莓20g,莲子
口味：甜味┊工艺：炖
大良双皮奶
牛奶250克,鸡蛋2个（只须鸡
特色:双皮奶，顾名思义，就是有二
南瓜蒸蛋
小南瓜两个,鸡蛋两枚
口味：香味┊工艺：蒸
凉拌蔬菜
紫甘蓝,白菜心,小番茄,香菜
口味：清淡┊工艺：拌
麻酱拌山苜楂菜
山苜楂菜,鸡蛋
口味：香味┊工艺：拌
桂花蜜果篮
伊丽莎白瓜,香瓜,香梨,樱桃
口味：甜味┊工艺：拌
安神补脑的小米豆腐虾仁丸
小米100克,豆腐200克,虾
口味：┊工艺：蒸
苹果脆片
苹果
口味：甜味┊工艺：烤
自制豆腐花、内酯豆腐
干黄豆100g,葡萄糖内酯1/
口味：香味┊工艺：
核桃黑豆浆
核桃仁半杯,泡好的黑豆半杯,水
口味：清淡┊工艺：榨汁
蜜瓜青桔汁
蜜瓜1/4个,青桔3个,冰块适
口味：酸甜味┊工艺：榨汁
土豆泥意面沙拉
土豆,洋葱,黄瓜,意面
口味：清淡┊工艺：拌
酱汁焖鮰鱼
鮰鱼1条,莲藕1节,红薯1个
口味：香味┊工艺：焖
蛋奶吐司
高粉300g,酵母（天热酵母用
口味：香味┊工艺：烤
油泼鲈鱼
鲈鱼一条
口味：┊工艺：蒸
杂菇Q蛋汤
各种蘑菇看自己喜欢喽
口味：香味┊工艺：蒸
冬虫夏草乌鸡粥
乌骨鸡腿1只,冬虫夏草5根,芡
口味：香味┊工艺：煮
双椒照烧石斑鱼
石斑鱼1条
口味：香味┊工艺：红烧
牛蒡紫米养生粥
紫米50G,牛蒡1/4根,老陈
口味：香味┊工艺：煮
虫草花黄芪鸡汤
虫草花12G,黄芪5G,泡参6
口味：香味┊工艺：煲
竹荪炖玉竹乌鸡汤
竹荪10根,乌鸡半只,玉竹或海
口味：香味┊工艺：煲
莲藕绿豆汤
莲藕、1/2节,红枣、5个,蜂
口味：甜味┊工艺：煮
香滑蒸蛋羹
鸡蛋3个,水,盐
口味：香味┊工艺：蒸
紫薯山药粥
紫薯1个,大米1杯,山药1段
口味：甜味┊工艺：煮
肉香藕盒
猪肉馅，，，、一碗,藕一个,鸡
口味：香味┊工艺：炸
绿豆米豆浆
绿豆适量,黄豆适量,大米少许
口味：甜味┊工艺：
超级简单的银鱼炒蛋
银鱼若干,鸡蛋一个
口味：香味┊工艺：炒
好吃养胃小米粥
小米适量
口味：香味┊工艺：煮
菠萝鸡翅中
菠萝罐头适量,鸡翅适量
口味：甜味,咸味,香味┊工艺：炖
蒜香吞拿鱼意面
意面200G,金枪鱼罐头4汤匙
口味：咸味,香味┊工艺：炒
明目养肝又补铁的溜炒猪肝
猪肝300g,泡发的黑木耳50
三文鱼芥末酱炒培根瓜条
培根适量,黄瓜一根
口味：香味┊工艺：炒
泰国青咖喱虾
白虾适量,蚕豆适量
口味：香味┊工艺：炒
开胃养颜的番茄牛肉羹
牛肉,西红柿,牛肉汤
清蒸武昌鱼
武昌鱼一条
口味：咸味┊工艺：蒸
营养全能冠军木耳炒油菜
油菜,木耳
杏仁片巧克力饼干
黄油150克,糖粉75克,低筋
口味：甜味┊工艺：
不用油的豉油鸡
鸡翅
口味：咸味,香味┊工艺：焖
赤豆鲫鱼汤
鲫鱼1条,赤豆50克,陈皮2-
口味：香味┊工艺：煲
芙蓉蛋卷
新鲜大虾16只,草鸡蛋2个,胡
特色:吃未熟鸡蛋易引起腹泻；吃煮
米酒蛋花小汤圆
米酒200克,珍珠小汤圆100
特色:米酒，又名醪糟，南方人叫它
菠菜枸杞熘猪肝
菠菜梗（根要留着）适量,肝30
口味：香味┊工艺：炒
猪横脷猪小肚煲黑芝麻
黑芝麻（4~5人份）50克,赤
蒸蛋羹
蛋,生抽
口味：香味┊工艺：蒸
山药黑鱼汤
山药1根,黑鱼1条
口味：┊工艺：煲
杂粮南瓜糊
南瓜300g,大米60g,小米
口味：清淡┊工艺：煮
山药乌鸡汤
乌鸡一只
口味：香味┊工艺：煲
火腿蒸鸽子
鸽子1只,火腿1块
口味：香味┊工艺：蒸
正宗台湾麻油鸡
土鸡一只,干香菇15朵
口味：香味┊工艺：炖
鸡蛋羹
鸡蛋（约100克）2个
口味：香味┊工艺：蒸
清爽鲜蔬
莲藕一小节,西兰花1/3棵,干
口味：清淡┊工艺：炒
降脂茶香饭
米一杯,乌岽茶3克,即食海苔适
口味：香味┊工艺：蒸
蚝油杏鲍菇
杏鲍菇
口味：┊工艺：炒
清炒虾仁
虾仁,青豆,胡萝卜
口味：清淡┊工艺：炒
清蒸开屏鲈鱼
河鲈鱼650克
口味：┊工艺：蒸
青菜瘦肉香菇粥
大米100g,鸡胸肉50g,干
特色:中医说；“粥与肠胃相得，最
鲜虾粥
鲜虾6只,大米50克
口味：咸味┊工艺：煮
红枣补血养颜粥
红枣50克,红豆50克,紫米3
口味：甜味┊工艺：煮
山药黑芝麻粥
大米100克,山药100克,黑
口味：甜味┊工艺：煮
核桃银耳紫薯粥
大米100克,核桃仁5整粒,银
口味：清淡┊工艺：煮
菠菜猪肝粥
大米100克,猪肝100克,菠
口味：清淡┊工艺：煮
八宝莲子羹
莲子,红豆,黑豆,花生,大米
口味：清淡┊工艺：煮
粉葛猪骨汤
粉葛400克,红萝卜根,猪骨一
口味：香味┊工艺：煮
麻油猪肝
新鲜猪肝
口味：香味,麻辣味┊工艺：煎
经典广式腊味煲仔 小窍
长粒香米200克,腊肠150克
口味：香味┊工艺：煲
白灼芥兰
芥兰
口味：清淡┊工艺：炒
自制双莓酸奶
蓝莓,自制酸奶（做法见此）,草
口味：酸甜味┊工艺：
荸荠炒荷兰豆
荸荠,荷兰豆
口味：清淡┊工艺：炒
西芹百合
兰州百合,西芹,枸杞
口味：清淡┊工艺：炒
早春清润养颜糖水——清炖冰
木瓜,冰糖,清水
口味：甜味┊工艺：煮
牛奶炖蛋
小笨鸡蛋两个,牛奶一袋200毫
口味：奶香味┊工艺：
奶香南瓜羹
南瓜300克,牛奶300ml
口味：奶香味┊工艺：煮
韭菜鸡蛋煎饼
面粉,鸡蛋,韭菜
口味：┊工艺：煎
香芋汽锅乌鸡
乌鸡1只,芋头200克,虫草花
口味：香味┊工艺：蒸
改良版四喜丸子
五花肉600克,饽荠100克
清香沙焐鸡
母鸡1250克,猪网油250克
口味：咸鲜味┊工艺：其他
蚝豉煲猪腱汤
蚝豉50克,猪腿肉400克
口味：原本味┊工艺：原炖
