一天中喝水的最佳时间公布 每天7杯水一杯不能少
喝水的最佳时间一：6：30
经过一晚上的睡眠之后，这个时候身体会开始缺水，建议大家在起床后先喝250毫升的水，这样做有利于帮助肾脏及肝脏排毒解毒。
喝水的最佳时间二：8：30
清晨从起床后，然后到办公室的过程，身体也会在无形之中出现脱水现象，所以到了办公室后，可以先给自己准备一杯至少250毫升的水补充身体所需的水分。
喝水的最佳时间三：11：00
11点这个时间段对于在办公室里工作一段时间后的我们来说，再给自己一天里的第三杯水里，补充流失的水分，这样还能有助于放松紧张的工作情绪。
喝水的最佳时间四：12：50
12：50相信大多数人都已经吃过午餐了，用完午餐半小时后，可以喝一些水，这样可以增强身体的消化功能。
喝水的最佳时间五：15：00
下午15:00的时候大多数人都有想睡觉的冲动，这时候可以喝一杯健康矿泉水以此来达到提神醒脑的作用哦。
喝水的最佳时间六：17：30
在下班离开办公室之前，再喝一杯水，以此来增加饱足感，这样的话在吃晚餐时自然就不会暴饮暴食。更不会担心发胖啦。
喝水的最佳时间七：22：00
睡前1至半小时内再喝上一杯水，不过建议不要一口气喝太多，否则晚上睡觉就很容易起床上洗手间，从而影响睡眠质量哦。
以上就是一天中喝水的最佳时间公布了，总之大家经常喝水对身体是有一定好处的哦，如治疗便秘、缓解烦躁情绪、睡前一杯水有助睡眠等。
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