很多妈妈都知道孕期宾密对身体不好，但究竟哪里不好却又说不上来，今天小编就要告诉各位孕妈们，孕期便秘的两大害处。
孕妇发生便秘后，首先是导致肠胀气使身体很不舒服，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康和胎儿产生不利的影响。
其次，便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。
1、多吃蔬果杂粮。如芹菜、瓜类、香蕉、糙米等。要多食含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，定时进食，切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便。促进起床后的直立反射和胃结肠反射。产生便意，其中以早上醒来排便最好。
3、每天坚持活动身体。适量的运动可以增强准妈妈们的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
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