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食疗养生歌大全

五谷杂粮养生配方五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康（2）

小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。高粱重养肝高粱和大豆都

目录：第一章：五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康第二章：杂粮的健康吃法合理配对营养翻倍第三章：自制五谷养生茶健脾补血编者按：黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷

  　　现带人十有八九都处于亚健康状态，而饮食调理成了他们首选的养生方式，如果在日常饮食中加点五谷杂粮，养生效果会更好，但在食用前需了解不同杂粮的养生功效。下面小编给大家介绍一下各种五谷杂粮的养生功效吧。　　五

　　【三联导读】爱养生的人也爱吃五谷杂粮，但也有人不太喜欢五谷杂粮许的口感，而且制作也费时费力，如可做出好吃的粗杂粮饮食呢?其实，营养搭配非常重要，下面小编就来具体的介绍方法。　　●大米　　将大米加水或煮成饭的做法是最简单

 　　现在的人越来越注重养生，五谷杂粮也变得越来越受欢迎，如小米、薏仁等等。而不同种类的五谷杂粮的养生功效也是不同的。今天，就来一起看看五谷杂粮的不同养生效果都是怎样的吧。　　五谷的养生作用　　大米重润肺。大米