爱华网当今社会，随着人们生活水平的提高，高血压的患病率呈逐年上升趋势，而且病死率和病残率已经位居前列。专家表示，在接受医院正规治疗，积极调整生活方式的同时，不妨利用身边一个个不起眼的食物或者一个个小小的动作辅助控制好血压。
头部按摩可降血压
中医学认为，高血压病属于“眩晕”的范畴，多因精神紧张，思虑过度，或劳累过度，嗜食肥甘，饮酒过度等致阴阳失去平衡，气血经脉运行失常所致。正确的头部按摩和足浴可以疏通经脉、流畅气血，有效降低血压。
专家表示，“头为诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部,而且头部有几十个穴位。梳头、推发可以促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，能够有效地降低血压。
梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。推发是两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
此外，足浴对降血压也有好处。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5-10分钟，然后用手按摩脚心。
茶疗辅助治疗
患者除了要坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也起到很好的辅助治疗作用。黄力为患者提供了十个高血压茶疗方法。
☆菊花茶
所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
☆山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
☆罗布麻茶
北庭罗布麻这一生长在新疆罗布泊地区的植物，有很好的降血压的功效，它有清理血管垃圾，恢复血管弹性的效果，以达到调节血压的目的！效果得到了科学界的认可！
☆葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
☆莲子芯茶
所谓莲子芯是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲芯12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
☆决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
生活好习惯辅助降血压
根据时令来穿衣服
对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。老中医的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。
吃白菜帮对付便秘
对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而老中医却把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
测量血压一天三次
很多高血压患者发病的根源就是不按时吃药，不经常做血压监测。用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。
晨起叩耳梳头三次
中医按摩法治疗高血压也是很有效的。可以做些老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。
此外，用牛角梳梳头，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。
