消除腰部赘肉如何快速消除腰部赘肉-爱华网

　　腰部赘肉多，就成为水桶腰，是大多数女性不愿意看到的，总是想方设法甩掉水桶腰，那想要瘦腰要怎么做呢?一起来看看吧

　　7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作

　　一、腰背拉伸

　　1、俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。

　　2、轻轻地利用腰部肌肉力量，将你的胸部抬起离地3-5英寸。

　　3、不用太紧张，尽自己能力达到最高位置。

　　4、保持这个动作一会儿，然后慢慢放下。

跑步可以减掉腹部赘肉如何减掉腹部赘肉

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