中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟，因此，中年养肾尤为重要。以下为中医养肾四法。
一、鸣天鼓
以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声，故名。每日2次，每次30下以上。中医认为，肾开窍于耳，故久行此法能健肾益耳，有利于中年肾气上输至脑乃至双耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
二、按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用双手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有补肾强身之功。对中老年人肾虚者有效。
三、按摩腰眼
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼(在第四腰椎棘突旁约3.5寸的凹陷处)向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症。
四、爬山壮腿
即锻炼下肢法。中老年人多活动下肢，可延缓肾气之衰老，因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。下肢锻炼方法很多，慢跑，步行，爬山效果尤甚。
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人体自身的神奇补肾六法及轻松养肾的十个习惯——温肾、架脚脖、手指提水、抖肾、揉太溪、揉关元桥牌精确法肾气足，百病除。左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着温煦、滋润、濡养、激发等作用
养肝四宝粥材料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克做法：1、 梗米洗净；山药去皮切片。2、砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分
中医养睛明目法 中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法：熨目法 清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球
  一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。饮食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，适量运动。舒展心情，勿急勿燥。春
肝肾的排毒是很重要，那么当排毒不好的时候吃什么排毒效果好呢?下面爱华网小编为大家介绍一下肝肾排毒不好吃什么，希望对你有帮助。 肝肾排毒不好怎么办 1、中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论,青色的
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