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每个人都有自己的生活方式，不过有一些事情是每天必须要做的，这些事情不用花费我们太多时间，却能够让我们拥有一个健康的身体以及良好的生活态度，做好这一些，你会发现自己身体强壮很多，一起来看看每天的健康生活吧。
每天的健康生活：必做的事情早晨第一杯水：起床后，第一件事情就是喝一杯温水，能够清理肠胃，补充一夜睡眠缺失的水分，一般水量在300ML为宜。
早上上趟厕所：有的人习惯中午上厕所，有的人则是晚上，而无论什么时候，都不比早上上厕所更加健康，养成早上固定上厕所的习惯很重要。
每天一杯五谷豆浆：购买一个豆浆机，将红豆、绿豆、薏米、黄豆、莲子等等材料混合制作五谷豆浆，于早上饮用最佳，晚上睡前饮用容易失眠。
每天看点书：每天可以抽半个小时出来看书，几页纸都可，书是健康生活的重要组成部分，应该重视。
与家人进行沟通：当我们工作很累的时候，和家人的交流就少了，但是这是十分错误的做法，我们努力工作就是为了家庭幸福，也基本沟通都没有了如何幸福呢?
泡脚：脚底有很多穴位，每天晚上吃完饭一个半小时后泡25分钟的脚可以舒缓压力，促进睡眠，还能使身体健康，如果失眠可以加入一点艾草。
每天的健康生活：作息时间表7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研
