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美容护肤 女性天然的护肤品
美丽的容颜是每个女性都想要的，那么女性要如何护肤呢？护肤的食物有哪些呢？下面就来了解一下女性天然的护肤食物。
饮食的护肤就是护理肌肤的一个天然护肤品，也是最自然，最安全的，效果也是最好的，下面就跟美肌来了解一下想要皮肤好要多吃哪些食物。
1、护肤多吃含维生素A的食物
含有维生素A的食物可使皮肤滋润细腻，目光明亮的功效，所以在护肤的过程少不了这类的食物。含有维生素A的食物有绿色、黄色蔬菜，胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等食物。
2、护肤多吃含有维生素C的食物
维生素C的食物具有阻断黑色素形成的作用，对美白肌肤具有很好的作用。含有维生素C的食物有西红柿，柑橘、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。
3、护肤多吃含有维生素E的食物
维生素E具有抑制脂褐素过氧化的作用，使用含有维生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，能够让皮肤保持白皙。含有维生素E的食物有花菜，卷心菜、芝麻油、葵花籽等食物。
4、护肤多吃含铁的食物
红润的皮肤需要有充足的血液，而铁是人体血液中血红素的成分之一，所以想要拥有红润的皮肤，不妨多吃一些富含铁的食物。含铁的食物有动物肝脏，蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。
5、护肤多喝水
水，是最天然的润肤霜，多喝水可以使皮肤滋润，水灵，同理，缺水的皮肤，则会出现无光泽，多皱纹、干枯的现象。所以在护肤的时候多喝水是必不可少的。
美肌提醒：护肤是女性很重要的一部分，有些人买了很多的化妆品，其实真正的护肤品是我们生活的食物，这些食物看似普通，但是对皮肤由里到外的保养是非常重要的。化妆品带给我们的只是表面上的变化而已，真正的护肤应该从里到外的保养，这样才是真正的好皮肤。
烈日炎炎似火烧，透蓝的天空，悬着火球似的太阳，艳阳高照的夏日，总逃避不了炙热的阳光，肌肤一不小心就被晒黑，水分流失，肌肤问题频频告急。夏日护肤小窍门，让您轻松应对夏日肌肤困扰，做一个亮白的夏日美人！下面随皇家天使的专家一起来了解下吧。 小窍门一：【防斑】
众所周知，紫外线是斑点的元凶。因此对于原来就有斑的人来说，要在6、7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳；容易在夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽，每周用两次美白精华素，防止新斑的生成。
小窍门二：【美白】
在灿烂的阳光下，白皙透亮的肌肤绝对是瞩目的焦点。但美丽也要付出代价的，首先，将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等。其次，少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌。最后，要特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。
小窍门三：【补水】
夏季越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。陕西皇家天使的专家介绍说，没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以，夏季选对补水产品很重要。另外，在随身的包里面放一瓶矿泉水，口干时就喝两口；使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳；在充满阳光的户外活动不超过两小时；每周做去角质护理，这样才能让保温乳的滋润深入到皮肤深层。 小窍门四：【防晒】
夏日防晒备忘录艳阳高照的夏日，护肤焦点当然是防晒。从早晨六点钟起头，不竭到夕照西下的午后六点，只需你在户外，都有需慎防紫外线对皮肤的风险。每天从晨练开始涂防晒乳；根据在户外停留时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳；经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳。
小窍门五：【抗皱】
保证充足的睡眠和有规律的三餐；30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜；定期做皮肤**；使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部。
只有土得掉渣的女人才会相信，有所谓的一擦即白美容品，循序渐进，让自己的肌肤在慢慢变白的过程中，同时享受“抗衰老”、“防晒”、“滋润”等多重功效，才是现代都市熟女所向往的！ 如何以最最鲜嫩白皙的脸蛋迎夏，如何把精神也贯穿到美白中，用最最天然纯净的成分来呵护自己的肌肤？
四大美白基本准则你知道吗
1--5岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，胶原蛋白慢慢流失，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要希思妮胶原蛋白美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
2--美白保养的基本准则即“ABCS”
国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
3--让产品渗透肌肤基底层
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。 4--绝没有速效美白品
不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。 聪明熟女必知四季美白好习惯
除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。
白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光
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