爱华网立秋后一段时间内气温比较高，这个高气温叫秋老虎。气温高人就会做出自我保护的措施出汗，出汗有两个好处，第一出汗后可以降低体温，汗蒸发100毫升，能够使体温下降一度。第二出汗能够把人体里代谢产物排泄出来，有排毒作用。
但是这同时会对人体带来两大问题，第一因为出汗多把人体水分都排出来了，使得人体水分不足;第二除了把代谢产物代出来，还把一些对人体有益的矿物质也带出来了，比如钙镁磷等等，造成人体内的矿物质缺失去。为了更好的补充身体内的水分和营养可以多吃以下六种瓜，防秋老虎。
1、西瓜：西瓜是六瓜当中唯一的水果。西瓜从中医角度讲味甘性寒，味是甜的，性质是寒的，功效有清热解暑，解渴除烦的作用。西瓜是一千多年前从西域传过来的，所以叫西瓜，还有一个名字叫寒瓜，有清热解毒的作用。西瓜还有一个外号叫天生白虎汤，白虎汤是中医一个方剂，治疗高烧非常有好处，西瓜也有退烧作用，而且吃西瓜是非常简便的。
西瓜有三种人不能吃，一是糖尿病病人，因为含糖比较多。二是因为含水分多，心功能、肾功能不好的人也不要吃太多，还有就是体虚胃寒的人也不要吃太多。
2、黄瓜：黄瓜叫做保健佳蔬，黄瓜清热、止渴、解毒、利水。
3、苦瓜：苦瓜淡淡的苦味有健脾开胃的作用，比如早秋天气还比较热造成吃东西不香，苦瓜就有健脾开胃的作用，另外苦瓜也是寒性，可以清热解暑，另外可以明目解毒。苦瓜还有药用价值，苦瓜具有降血糖作用。一方面可以促进胰岛素释放，而且能够促进糖分分解。苦瓜还含有苦瓜蛋白，第一能够抑制细菌、病毒，还能够抑制肿瘤，提高人体免疫机能。所以苦瓜不光有营养作用，还有药物作用。
