爱华网姗姗马上要期末考试了，计划题海战术，没日没夜地做习题，结果弄得茶不思饭不想，像只霜打的茄子，学习效果也适得其反。姗姗的爸爸妈妈看到孩子这么刻苦，可学习成绩竟然一直在下滑，也有些替姗姗觉得伤心。
没办法，姗姗的爸爸妈妈只好请姗姗的叔叔给指点迷津：“学习刻苦自然好，但要注意劳逸结合。如果不善于调节学习与休息的关系，一味给自己增加学习压力，不仅学习效率无法保证，还会损害身体健康。”
“那怎样才能做到事半功倍呢？”
“适当的休息可以达到事半功倍的效果，比如说转移注意力，在充分放松的基础上，对一段时间以来掌握的知识像放电影一样做一次回顾；比如加强体育锻炼，预防和治疗神经紧张、反应迟钝、注意力减退等现象。”
“不过，最重要的是放松大脑。可以通过咀嚼来放松大脑。人在咀嚼时，大脑的血流量明显增加，有助于保持大脑的正常思维活动，所以吃饭时要细嚼慢咽。可以通过跳绳来放松大脑。跳绳可以让大脑兴奋，增强脑细胞活力，有助于提高思维能力。可以通过冷热水浴来放松大脑。冷热变化能促进血管的收缩和扩张，增加脑部供血量。也可以通过入静来放松大脑。选择舒适的坐姿，腰背挺直，双目微合，全身放松。”
孩子的自控能力一般不是很强，因此，掌握学习与放松之间的“度”，需要父母的反复叮咛，父母要给孩子订一个计划。学龄前儿童一般在15分钟左右需要有一小段休息时间，中学生在半小时到一小时需要有一段休息时间，成年人在一个半小时左右的脑力活动之后需要有一段休息时间。
适当的休息可以根据自己的爱好兴趣来充实。比如，有人喜欢书法，在书房里自娱自乐。 “相见时难别亦难，东风无力百花残”“青青河畔草，郁郁园中柳”“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”“不知天上宫阙，今夕是何年”……看着宣纸上一行行词句，或惆怅，或愁苦的心境；看着古人留下的书法作品，感叹中国古典文化之精神，陶醉在淡淡的墨香里，蜕去浮躁，静下心来……这样不仅仅是在写书法，更是在书法中学习。
为自己选择合适的消遣、放松方式，让大脑适当地休息一下是必要的，适当的休息可以事半功倍，轻松掌握好度和量，以免本末倒置，玩物丧志。能收能放，劳逸结合”，在消遣休闲中学到新知识。找到最适合自己的方法，才是最重要的。
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