爱华网桔 子 皮 的 妙 用
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1、桔 子 皮 中 含 有 大 量 的 维 生 素 C和 香 精 油，将 其 洗 净 晒 干 与 茶 叶 一 样 存 放，可 同 茶 叶 一 起 冲 饮，也 可 以 单 独 冲 饮，其 味 清 香，而 且 提 神、通 气。
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2、桔 子 皮 具 有 理 气 化 痰、健 胃 除 湿、降 低 血 压 等 功 能，是 一 种 很 好 的 中 药 材。可 将 其 冼 净 晒 干 后，浸 于 白 洒 中，2～3周 后 即 可 饮 用，能 清 肺 化 痰，浸 泡 时 间 越 长，酒 味 越 佳。
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3、烧 粥 时，放 入 几 片 桔 子 皮，吃 起 来 芳 香 爽 口，还 可 起 到 开 胃 作 用。
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4、烧 肉 或 烧 排 骨 时，加 入 几 片 桔 子 皮，味 道 既 鲜 美 又 不 会 感 到 油 腻。
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5、桔 子 皮 可 以 做 成 糖 桔 丝、糖 桔 丁、糖 桔 皮、桔 皮 酱、桔 皮 香 等 美 味 可 口 的 食 品。
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6、放 在 冰 箱 里 除 异 味
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7、把 桔 子 皮 放 在 锅 子 里 煮 开，用 桔 子 皮 及 桔 子 水 擦 油 烟 机，又 光 亮 又 省 钱。
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新 房 除 甲 醛 的 方 法
第 一 步：
开 窗 通 风。装 修 刚 结 束，新 房 异 味 严 重，污 染 肯 定 几 倍、甚 至 几 十 倍 的 超 标，所 以 初 期 的 一 到 两 周，什 么 手 段 作 用 都 不 大，最 好 的 办 法 就 是 长 时 间 开 窗 通 风，通 过 空 气 对 流，将 室 内 空 气 中 的 污 染 物 排 放 到 室 外。另 外，还 可 以 用 电 扇 辅 助 加 速 室 内 外 空 气 对 流 量。此 方 法 可 快 速 降 低 室 内 空 气 中 有 害 物 的 含 量。
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第 二 步：
使 用 活 性 炭。经 过 有 效 通 风 后，室 内 空 气 污 染 已 经 大 幅 度 降 低，因 此 现 在 的 治 理 重 点 应 该 转 向 解 决 室 内 污 染 缓 慢 释 放 的 源 头，以 保 证 居 家 健 康 环 境 的 长 治 久 安。由 于 室 内 装 修 污 染 释 放 期 是 3-15年，这 个 缓 慢 的 释 放 过 程，决 定 了 治 理 污 染 的 手 段 或 产 品 必 须 符 合 两 个 条 件：A、长 期 有 效；B、能 直 接 作 用 于 污 染 源 头。这 里 推 荐 使 用 较 为 经 济 的 家 用 除 味 活 性 炭，对 于 活 性 炭，大 家 都 知 道，非 典 期 间 大 家 戴 的 活 性 炭 口 罩、装 修 工 人 喷 刷 油 漆 时 候 戴 的 防 毒 面 具、家 用 净 水 机 或 纯 水 机、空 气 净 化 器 中 的 活 性 炭 纤 维 过 滤 层 等 都 使 用 活 性 炭。
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第 三 步：
采 用 植 物 去 污 法。室 内 适 宜 种 植 的 花 卉 植 物 有：吊 兰（包 括 兰 草 类）、仙 人 球（仙 人 掌 科）、芦 荟 等，这 类 植 物 都 具 有 一 定 的 除 味 作 用，可 以 消 除 空 气 中 的 部 分 残 留 有 害 物 质，此 方 法 有 长 效、经 济 实 惠、美 化 环 境 的 优 点。 注：解 决 室 内 污 染，长 期 适 量 的 开 窗 通 风 是 必 不 可 少 的 条 件 这 类 植 物 都 具 有 一 定 的 除 味 作 用，可 以 消 除 空 气 中 的 部 分 残 留 有 害 物 质，此 方 法 有 长 效、经 济 实 惠、美 化 环 境 的 优 点。 注：解 决 室 内 污 染，长 期 适 量 的 开 窗 通 风 是 必 不 可 少 的 条 件。
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1.增 加 室 内 换 气，通 风 频 度 也 是 减 轻 室 内 空 气 污 染 非 常 方 便 的 措 施，每 天 最 佳 通 风 时 间 为 上 午 九 点 到 十 一 点。
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2.在 室 内 养 一 些 花 卉 植 物 也 是 非 常 有 效 的，但 是 是 一 个 略 缓 慢 和 长 期 的 过 程。以 芦 荟、吊 兰、仙 人 掌、常 青 藤、菊 花、月 季、杜 鹃 等 为 最 佳。其 中，芦 荟、吊 兰、仙 人 掌 等 可 吸 收 甲 醛，菊 花、常 青 藤、铁 树 可 吸 收 苯；菊 花、万 年 青 可 吸 收 三 氯 乙 烯；月 季、蔷 薇、龟 背 竹、虎 尾 兰 可 吸 收 80%以 上 有 害 气 体；杜 鹃 花 可 吸 收 放 射 性 物 质；天 竺 葵、柠 檬 含 有 挥 发 性 油 类，有 显 著 的 杀 菌 作 用。
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3.在 家 中 放 一 些 果 壳 性 的 活 性 炭，利 用 它 微 小 且 不 规 则 的 孔 容 积，原 理 类 似 海 绵 吸 水，能 够 去 除 空 气 中 的 大 分 子 结 构，如 苯、醛、氨 等，同 时 也 能 消 除 香 烟 的 尼 古 丁 和 家 居 的 异 臭、异 味 等。
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4. 找 专 业 治 理 甲 醛 的 公 司 治 理，广 州 和 绿 环 保 科 技 有 限 公 司，专 业 从 事 甲 醛 治 理 已 于 十 年，有 着 一 流 的 技 术 和 一 流 的 团 队，治 理 甲 醛 效 果 好，三 天 效 果 明 显，十 五 天 后 达 到 国 家 标 准。
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这 5种 菜 千 万 不 要 带 皮 吃
土 豆 皮
土 豆 皮 中 含 有“配 糖 生 物 碱”，其 在 体 内 积 累 到 一 定 数 量 后 就 会 引 起 中 毒。由 于 其 引 起 的 中 毒 属 慢 性 中 毒，症 状 不 明 显，因 而 往 往 被 忽 视。
马 铃 薯 烧 牛 肉，由 于 这 两 种 食 物 消 化 时 所 需 胃 酸 浓 度 不 同，会 延 长 食 物 在 胃 中 的 滞 留 时 间，而 拉 长 胃 肠 消 化 吸 收 的 时 间，造 成 胃 肠 的 不 适。
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柿 子 皮
柿 子 未 成 熟 时，鞣 酸 主 要 存 在 于 柿 肉 中，而 成 熟 后 鞣 酸 则 集 中 于 柿 皮 中。鞣 酸 进 入 人 体 后 在 胃 酸 的 作 用 下，会 与 食 物 中 的 蛋 白 质 起 化 合 作 用 生 成 沉 淀 物——柿 石，引 起 多 种 疾 病。
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红 薯 皮
红 薯 皮 含 碱 多，食 用 过 多 会 引 起 胃 肠 不 适。呈 褐 色 和 黑 褐 色 斑 点 的 红 薯 皮 是 受 了“黑 斑 病 菌”的 感 染，能 够 产 生“番 薯 酮”和“番 薯 酮 醇”，进 入 人 体 将 损 害 肝 脏，并 引 起 中 毒。中 毒 轻 者，出 现 恶 心、呕 吐、腹 泻，重 者 可 导 致 高 烧、头 痛、气 喘、抽 搐、吐 血、昏 迷，甚 至 死 亡。
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荸 荠 皮
荸 荠 常 生 于 水 田 中，其 皮 能 聚 集 有 害 有 毒 的 生 物 排 泄 物 和 化 学 物 质。另 外，荸 荠 皮 中 还 含 有 寄 生 虫，如 果 吃 下 未 洗 净 的 荸 荠 皮，会 导 致 疾 病。
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银 杏 皮
果 皮 中 含 有 有 毒 物 质“白 果 酸”、“氢 化 白 果 酸”、“氢 化 白 果 亚 酸”和“白 果 醇”等，进 入 人 体 后 会 损 害 中 枢 神 经 系 统，引 起 中 毒。另 外，熟 的 银 杏 肉 也 不 宜 多 食。
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这 七 种 食 品 最 能 提 神
豆 类
铁 质 是 产 生 人 体 能 量 的 主 要 介 质，它 担 负 着 向 人 体 器 官 和 肌 肉 输 送 氧 气 的 重 要 任 务。因 此，如 果 人 体 内 缺 乏 铁 质，就 会 导 致 贫 血，使 人 感 到 头 晕，乏 力。虽 然 猪 肝 和 瘦 肉 是 铁 质 的 最 佳 来 源，但 经 常 吃 一 些 赤 豆、黑 豆 或 黄 豆，也 能 起 到 补 充 铁 质 的 作 用，并 能 有 效 地 改 善 疲 惫、无 力 的 状 况。
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菠 菜
菠 菜 中 含 有 女 性 比 较 容 易 缺 乏 的 矿 物 质——镁。女 性 每 日 摄 入 的 镁 如 果 少 于 280毫 克，人 就 会 感 到 疲 乏。镁 在 人 体 内 的 作 用 是 将 肌 肉 中 的 碳 水 化 合 物 转 化 为 可 利 用 的 能 量。
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香 蕉
香 蕉 被 称 为“高 能 量 的 食 品”，含 有 极 易 为 人 体 吸 收 的 碳 水 化 合 物，同 时 还 富 含 钾。钾 在 人 体 内 能 够 帮 助 维 持 肌 肉 和 神 经 的 正 常 功 能，但 它 不 能 在 体 内 储 存 很 多 时 间，人 在 剧 烈 运 动 后，体 内 的 钾 会 降 得 很 低。研 究 表 明，钾 过 低 会 导 致 肌 肉 疼 痛，心 律 不 齐、反 应 迟 缓 等，而 吃 几 根 香 蕉 则 可 补 充 钾 的 不 足。
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草 莓
草 莓 含 有 丰 富 的 维 生 素 Ｃ，而 维 生 素 Ｃ有 助 于 人 体 吸 收 铁 质，使 细 胞 获 得 滋 养，因 此 多 吃 草 莓 能 使 人 精 力 充 沛。
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金 枪 鱼
在 高 蛋 白 质 的 鱼 类 中，金 枪 鱼 含 有 丰 富 的 酪 胺。
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各 种 茶 除 秋 燥
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1、萝 卜 茶 ?
???? 白 萝 卜 100克、茶 叶 5克，加 少 量 食 盐，先 将 白 萝 卜 洗 净 切 片 煮 烂，略 加 食 盐 调 味 (勿 放 味 精 )，再 将 茶 叶 用 水 冲 泡 5分 钟 后 倒 入 萝 卜 汁 内 服 用，每 天 2次 不 拘 时 限，有 清 热 化 痰、理 气 开 胃 之 功，适 用 于 咳 嗽 痰 多、纳 食 不 香 等。?
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2、姜 苏 茶
???? 生 姜、苏 叶 各 3克，将 生 姜 切 成 细 丝，苏 叶 洗 净，用 开 水 冲 泡 10分 钟 代 茶 饮 用。每 日 2剂，上 下 午 各 温 服 1剂。有 疏 风 散 寒、理 气 和 胃 之 功，适 用 于 风 寒 感 冒、头 痛 发 热，或 有 恶 心、呕 吐、胃 痛 腹 胀 等 肠 胃 不 适 型 感 冒。此 方 以 药 代 茶，味 少 而 精，实 用 简 便。
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3、银 耳 茶 ?
???? 银 耳 20克、茶 叶 5克、冰 糖 20克。先 将 银 耳 洗 净 加 水 与 冰 糖 (勿 用 绵 白 糖 )炖 熟；再 将 茶 叶 泡 5分 钟 取 汁 和 入 银 耳 汤，搅 拌 均 匀 服 用。有 滋 阴 降 火，润 肺 止 咳 之 功，适 用 于 阴 虚 咳 嗽。?
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4、桔 红 茶
???? 桔 红 3-6克、绿 茶 5克。用 开 水 冲 泡 再 放 锅 内 隔 水 蒸 20分 钟 后 服 用。每 日 1剂 随 时 饮 用，有 润 肺 消 痰；理 气 止 咳 之 功，适 用 于 秋 令 咳 嗽 痰 多、粘 而 咳 痰 不 爽 之 症。?
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如 何 去 脚 上 的 死 皮
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护 脚 第 1步 去 甲 边 死 皮
由 于 脚 部 的 角 质 层 较 多，故 此 脚 甲 边 特 别 多 死 皮。你 大 可 到 美 容 店 购 买 一 支 软 皮 甲 油，以 去 除 脚 甲 旁 的 死 皮；而 用 法 亦 十 分 简 单，只 要 在 甲 边 涂 上，待 十 秒 后 便 可 用 棉 花 抹 去 死 皮，使 脚 趾 看 来 清 洁。
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护 脚 第 2步 磨 脚 跟 去 死 皮
脚 跟 部 分 是 最 经 常 与 鞋 磨 擦 的 部 位，所 以 容 易 聚 积 厚 厚 的 死 皮。用 暖 水 浸 双 脚 五 分 钟 后，待 脚 部 皮 肤 回 复 最 柔 软 时，就 可 使 用 磨 皮 石 去 除 脚 跟 死 皮。
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护 脚 第 3步 磨 砂 净 色 素
脚 面 部 分 的 色 素 不 均 匀，会 使 双 脚 肤 色 看 来 呈 灰 瘀 色，用 脚 部 磨 砂 膏 全 面 为 双 脚 做 去 死 皮 护 理，加 上 按 摩 五 分 钟，可 使 双 脚 肤 色 回 复 白 滑。
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护 脚 第 4步 日 夜 间 滋 润
其 实 脚 部 与 手 部 一 样，也 需 要 用 lotion日 夜 滋 润，以 保 持 弹 性 及 柔 软。每 日 早 晚 涂 一 次 脚 部 润 肤 膏，可 使 双 脚 保 持 最 佳 状 态，十 分 简 单 有 效。
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护 脚 第 5步 袜 深 层 护 理
晚 上 涂 上 lotion后，再 穿 上 专 用 的 保 湿 修 护 袜，可 有 深 层 滋 润 的 效 果，使 双 脚 皮 肤 有 如 做 过 样，看 起 来 光 泽 幼 滑。此 护 理 建 议 每 星 期 做 一 至 两 次。
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如 何 正 确 选 择 纸 巾
首 先 应 选 择 大 型 企 业、知 名 品 牌 的 产 品。这 些 企 业 的 产 品 经 过 多 次 的 国 家 监 督 抽 查 表 明 产 品 质 量 稳 定、可 靠。同 时 这 些 企 业 的 产 品 生 产 设 备 先 进，生 产 过 程 管 理 严 格，使 用 的 原 材 料 质 量 好。虽 然 这 些 企 业 的 产 品 价 格 可 能 相 对 贵 一 点，但 使 用 时 能 保 证 卫 生、舒 适，用 起 来 放 心。
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二 是 看 包 装。产 品 包 装 上 应 注 明 生 产 企 业 的 名 称、地 址、电 话 等。还 要 注 意 看 包 装 上 是 否 注 明 产 品 的 名 称 及 所 执 行 的 标 准、产 品 的 等 级、生 产 日 期、有 效 期 等。最 好 购 买 最 新 生 产 的 产 品。
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三 是 最 好 选 择 用 纯 木 浆 生 产 的 产 品。纯 木 浆 生 产 的 产 品 生 产 企 业 一 般 会 在 产 品 的 包 装 上 注 明，但 也 有 的 名 不 符 实，纯 木 浆 生 产 的 产 品 一 般 匀 度 好、绉 纹 细 腻、摸 起 来 手 感 好，不 掉 粉、掉 毛，湿 强 度 也 好。目 前，纸 巾 纸 的 生 产 原 料 复 杂，有 棉 浆、木 浆、草 浆、废 纸 边、废 纸 等。用 棉 浆 生 产 的 纸 巾 纸 质 量 最 好，但 其 产 量 极 低，市 场 上 难 寻 踪 迹。用 废 纸 边、废 纸 作 原 料 生 产 的 产 品，产 品 质 量 一 般 在 中、低 档 范 围，一 般 来 说 强 度 较 低，易 掉 毛、掉 粉，有 的 见 水 就 散，夏 天 用 来 擦 汗 时，纸 毛 就 容 易 粘 在 脸 上。
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四 是 纸 巾 纸 并 非 越 白 越 好。纸 巾 纸 产 品 标 准 中 规 定 A等 品 的 白 度 为 85.0%～90.0%，有 些 生 产 企 业 为 了 提 高 产 品 白 度，过 量 添 加 荧 光 增 白 剂，致 使 纸 巾 纸 的 白 度 超 过 90.0%，白 度 不 符 合 标 准 的 要 求，这 样 的 产 品 表 面 看 起 来 白 的 不 自 然、SE调 不 柔 和。
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盐 的 另 类 用 法
蒸 馒 头 时，用 盐 代 碱（盐 与 发 过 的 面 比 例 大 约 是 1：100），蒸 出 的 馒 头 同 样 好 吃。
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煮 面 条 时，先 放 点 盐 再 下 面，面 条 不 容 易 煮 烂，而 且 不 容 易 变 坨。
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有 小 虫 的 蔬 菜 用 清 水 不 易 洗 净，放 在 淡 盐 水 中 泡 一 会 儿 再 洗，小 虫 会 自 己 跑 出 来。
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将 萝 卜、苦 瓜 等 带 有 涩 味 或 苦 味 的 蔬 菜 切 好 后 再 加 少 量 盐 浸 渍 几 分 钟，将 浸 出 的 汁 水 滤 去 再 炒，可 减 少 苦 涩 味。
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处 理 鱼 时，先 用 盐 涂 抹 鱼 身，再 用 水 冲 洗，很 容 易 去 掉 鱼 身 上 的 粘 液。煎 鱼 前，先 将 鱼 放 入 盐 水 中 浸 泡 一 会 儿 就 不 容 易 煎 碎。将 鲜 鱼 浸 在 盐 水 中 冷 冻，吃 的 时 候 在 室 温 下 自 然 化 冻，就 能 保 持 鱼 原 有 的 鲜 美 滋 味。
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这 些 习 惯 易 伤 胃
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?????? ? 一 忌 精 神 紧 张
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一 个 人 在 紧 张、烦 恼、愤 怒 时，其 不 良 情 绪 可 通 过 大 脑 皮 质 扩 散 到 边 缘 系 统，影 响 植 物 神 经 系 统，直 接 导 致 胃 肠 功 能 失 调，分 泌 出 过 多 的 胃 酸 和 胃 蛋 白 酶，使 胃 血 管 收 缩、幽 门 痉 挛、排 空 障 碍，胃 粘 膜 保 护 层 受 损，造 成 自 偶 消 化，形 成 溃 疡。长 期 抑 郁、焦 虑 或 精 神 创 伤 后，易 患 溃 疡 病。
除 此 之 外，“脾 气 不 好”的 不 同 表 现 还 会 引 发 身 体 的 其 他 疾 病，比 如 好 激 动、易 发 火 可 能 就 会 引 发 高 血 压；强 烈 遏 止 内 心 情 感 可 能 会 引 发 癌 症。
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二 忌 过 度 疲 劳
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无 论 是 体 力 劳 动 或 是 脑 力 劳 动，如 果 疲 劳 过 度，都 会 引 起 胃 肠 供 血 不 足，分 泌 功 能 失 调，胃 酸 过 多 而 粘 液 减 少，使 粘 膜 受 到 损 害。
“过 劳 死”，这 个 词 是 否 让 你 心 惊 肉 跳？虽 然 从 劳 累 到 过 劳、再 到 死 亡 是 一 个 漫 长 的 过 程。但 也 是 一 个 累 积 的 过 程。
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三 忌 酗 酒 无 度
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酒 精 本 身 可 直 接 损 害 胃 粘 膜，酒 精 还 能 引 起 肝 硬 化 和 慢 姓 胰 腺 炎，反 过 来 加 重 胃 的 损 伤。
酒 精 进 入 人 体 后 主 要 在 肝 脏 进 行 分 解 代 谢，长 期 饮 酒 会 形 成 酒 精 姓 脂 肪 肝。
医 师 提 醒：酗 酒 不 仅 可 以 伤 害 肝 脏，引 起 酒 精 姓 脂 肪 肝，还 可 以 引 起 酒 精 姓 股 骨 头 坏 死 。
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四 忌 嗜 烟 成 癖
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吸 烟 可 促 使 胃 粘 膜 血 管 收 缩，减 少 胃 粘 膜 的 前 列 腺 素 合 成，这 是 一 种 粘 膜 保 护 因 子。吸 烟 还 能 刺 激 胃 酸 和 蛋 白 酶 的 分 泌，加 重 对 粘 膜 的 破 坏；
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五 忌 饥 饱 不 均
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饥 饿 时，胃 内 的 胃 酸、蛋 白 酶 无 食 物 中 和，浓 度 较 高，易 造 成 粘 膜 的 自 偶 消 化。暴 饮 暴 食 又 易 损 害 胃 的 自 偶 保 护 机 制；胃 壁 过 多 扩 张，食 物 停 留 时 间 过 长 等 都 会 促 成 胃 损 伤。
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六 忌 饮 食 不 洁
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幽 门 螺 杆 菌 感 染 是 胃 和 十 二 指 肠 溃 疡 的 重 要 诱 因 之 一，在 溃 疡 病 人 中，该 菌 的 检 出 率 高 达 70—90％，而 溃 疡 病 治 愈 后，该 菌 亦 消 失。溃 疡 病 人 可 通 过 餐 具、牙 具 以 及 接 吻 等 密 切 接 触 传 染，不 洁 的 食 物，也 是 感 染 的 原 因 之 一。
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七 忌 晚 餐 过 饱
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有 些 人 往 往 把 一 天 的 食 物 营 养 集 中 在 晚 餐 上，或 者 喜 欢 吃 夜 宵 或 睡 前 吃 点 东 西，这 样 做，不 仅 造 成 睡 眠 不 实，易 导 致 肥 胖，还 可 因 刺 激 胃 粘 膜 使 胃 酸 分 泌 过 多 而 诱 发 溃 疡 形 成。
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八 忌 狼 吞 虎 咽
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食 物 进 入 胃 内，经 储 纳、研 磨、消 化，将 食 物 变 成 乳 糜 状，才 能 排 入 肠 内。如 果 咀 嚼 不 细、狼 吞 虎 咽，食 物 粗 糙，就 会 增 加 胃 的 负 担，延 长 停 留 时 间，可 致 胃 粘 膜 损 伤；另 外 细 嚼 慢 咽，能 增 加 唾 液 分 泌，而 使 胃 酸 和 胆 汁 分 泌 减 少，有 利 于 胃 的 保 护。
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九 忌 咖 啡 浓 茶
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咖 啡、浓 茶 均 为 中 枢 兴 奋 剂，都 能 通 过 反 射 导 致 胃 粘 膜 缺 血，使 胃 粘 膜 的 保 护 功 能 破 坏，而 促 成 溃 疡 发 生。
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十 忌 滥 用 药 物
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容 易 损 伤 胃 粘 膜 的 药 物 主 要 有 三 类：一 是 乙 酰 水 杨 酸 类，如 阿 斯 匹 林；二 是 保 泰 松、消 炎 痛、布 洛 芬 等 非 甾 体 抗 炎 药 物；三 是 皮 质 类 固 醇 等 激 素 类 药 物。故 应 尽 量 避 免 应 用 这 些 药 物，如 必 须 作 用 时，要 控 制 剂 量 和 疗 程，最 好 在 饭 后 服 用。
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怎 样 识 别 真 假 冬 虫 夏 草
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??? 冬 虫 夏 草 十 种 名 贵 药 材，有 有 与 人 参、鹿 茸 并 称 为 偶 国 滋 补 品“三 宝”，数 百 年 来 被 医 家 称 为 补 益 圣 药，它 有 补 健 和 防 治 疾 病 特 有 功 效，深 受 人 们 青 睐，特 别 是 应 用 于 一 些 难 治 疾 病 中 显 示 出 卓 越 的 效 果。冬 虫 夏 草 如 此 受 欢 迎 以 至 于 出 现 了 许 多 伪 劣 产 品。
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按 现 代 药 物 学 准 确 的 说 法 是 植 物 麦 角 菌 科 真 菌 冬 虫 夏 草 菌 寄 生 在 动 物 蝙 蝠 蛾 科 昆 虫 幼 虫 上 的 子 座（菌 座）及 幼 虫 尸 体 的 复 合 体，均 为 野 生，多 生 于 偶 国 西 部 海 拔 3000~4000米 高 山 草 甸 区 的 土 层 中。冬 季 幼 虫 蛰 土 里，则 菌 丝 侵 入 幼 虫 体 内，吸 取 养 份，致 幼 虫 体 内 充 满 菌 丝 而 死 亡，夏 季 天 气 开 始 转 暖，在 幼 虫 体 头 部 长 出 幼 苗 样 的 菌 座，似 小 草 而 得。目 前 虫 草 造 价 主 要 有 以 下 几 种 方 法：
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一、用 其 他 种 类 虫 草 冒 充 冬 虫 夏 草。有 人 用 产 于 湖 南 等 地 的 野 生 亚 香 棒 虫 草 冒 充 冬 虫 夏 草。此 外，产 于 四 川 的 琼 山 虫 草 无 任 何 药 效，产 于 云 南 的 蝉 蛹 草、产 于 吉 林 等 省 的 蛹 虫 草 也 都 和 冬 虫 夏 草 有 区 别。
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二、用 地 蚕、地 笋 等 植 物 的 根 茎 改 造 成 冬 虫 夏 草 的 形 状，或 将 面 粉 等 用 模 子 压 制 成 型 并 上 色。
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三、用 人 工 发 酵 培 养 得 到 的 冬 虫 夏 草 菌 丝 体 做 成 营 养 补 品 冒 充 冬 虫 夏 草。
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注 意：可 以 通 过 望 形、观 SE、闻 味、品 尝 等 方 法 来 辨 别 真 伪。冬 虫 夏 草 闻 起 来 有 草 菇 的 香 气，嚼 一 点 口 中 会 有 鸡 肉 的 香 味，并 带 点 腥 味。“虫”的 部 分 表 面 呈 深 黄 或 黄 棕 色，“草”的 部 分 则 呈 枯 树 枝 的 颜 色，折 断 后 断 面 为 乳 白 色。外 形 上，虫 体 长 3cm~5cm，类 似 蚕 宝 宝，并 有 密 集 的 环 纹，背 面 有 8对 脚，中 间 4对 比 较 明 显；草 体 子 座 长 4cm~11cm，有 柄，常 独 生，偶 有 2个 到 3个 分 支，深 褐 色 或 棕 色，基 部 粗，向 上 渐 细，断 面 为 纤 维 状。
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数 码 相 机 的 保 养 与 维 护
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旅 行 当 中 要 注 意 旅 途 的 颠 簸 会 不 会 使 组 件 相 互 碰 撞。乘 坐 飞 机 时，尽 量 避 免 人 工 检 查 而 用 金 属 探 测 器。千 万 不 要 让 你 的 相 机 直 接 暴 露 在 高 温 下。在 室 内 则 要 注 意 不 要 将 相 机 放 在 热 辐 射 源 或 会 使 相 机 受 热 的 地 方。高 温 并 不 是 数 码 相 机 惟 一 的 敌 人，极 冷 的 环 境 也 会 对 相 机 产 生 不 良 的 影 响。潮 湿 是 数 码 相 机 的 大 忌，雾 气 是 它 的 克 星，水 则 是 它 的 死 敌。在 灰 尘 较 多 的 环 境 里，尽 量 不 要 将 相 机 赤 裸 裸 地 暴 露 出 来。数 码 相 机 的 防 震 能 力 远 远 赶 不 上 胶 片 相 机，使 用 磁 盘、硬 盘 做 存 储 器 的 相 机 则 更 忌 讳 震 动。如 果 你 随 身 携 带 相 机，别 忘 了 带 几 样 极 其 普 通 的 维 护 用 具：软 毛 刷、吹 气 皮 囊 等。
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日 常 养 护：
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1、镜 头 清 洁。清 洁 镜 头 的 第 一 步 是 用 软 刷 或 吹 风 机 将 灰 尘 除 去，第 二 步 则 是 用 镜 头 布（或 是 摄 影 专 用 镜 头 清 洁 棉 纸）稍 微 打 湿 一 下。棉 纸 不 要 重 复 使 用。
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2、电 池 充 电。镍 隔 电 池 是 使 用 最 广 泛 的 可 充 电 池。它 的 充 电 速 度 快，可 持 续 约 700次 充 电 循 环 使 用，并 在 低 温 下 使 用 良 好。
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3、闪 光 灯 养 护。新 购 或 长 久 没 使 用 的 闪 光 灯，而 应 事 先 让 闪 光 灯 静 置 充 电 几 分 钟，然 后 反 复 数 次 充 电、放 电，使 闪 光 灯 内 的 电 容 恢 复 正 常 功 能。不 到 规 定 的 指 数，使 胶 卷 感 光 不 足。
存 放 常 识：
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拍 照 完 毕，及 时 将 相 机 装 进“原 配”的 相 机 包。暂 时 不 拍 照 时，别 忘 了 盖 好 镜 头 盖。 相 机 的 存 放 要 注 意 避 开 灰 尘，粉 末 及 湿 气，相 机 袋 或 相 机 套 是 不 错 的 存 放 用 具。 如 果 长 时 间 不 使 用 相 机，将 电 池 从 相 机 中 取 出，并 放 在 荫 冷 干 燥 的 地 方 保 存，同 样 也 要 将 闪 存 卡 取 出。闪 光 灯 每 次 用 毕，最 后 应 充 足 电，取 出 电 池 保 存。长 期 不 用 的 闪 光 灯，每 月 应 取 出 充 电 一 次（每 次 充 十 几 分 钟）。如 果 自 动 闪 光 灯 还 应 要 注 意 电 眼 的 清 洁。
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保 存 毛 衣 小 窍 门
???? ?? 方 法 一：保 存 毛 衣 不 可 以 用 衣 服 挂 悬 挂，这 样 毛 衣 容 易 变 形，要 整 平 叠 好 放 入 箱 内。
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方 法 二：保 存 毛 衣 时 可 以 在 衣 物 箱 里 加 入 樟 脑 球；如 果 您 不 喜 欢 樟 脑 球 的 气 味，您 也 可 以 放 一 棵 烟 在 毛 衣 内。
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方 法 三：如 果 您 有 晴 纶 的 毛 衣，您 可 以 把 它 和 纯 毛 的 毛 衣 放 在 一 起 保 存，这 样 也 好。
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鉴 别 真 假 水 晶 的 方 法
?(1)眼 看：天 然 水 晶 在 形 成 过 程 中，往 往 受 环 境 影 响 总 含 有 一 些 杂 质，对 着 太 阳 观 察 时，可 以 看 到 淡 淡 的 均 匀 细 小 的 横 纹 或 柳 絮 状 物 质。?? 而 假 水 晶 多 采 用 残 次 的 水 晶 渣、玻 璃 渣 熔 炼，经 过 磨 光 加 工、着 SE仿 造 而 成，没 有 均 匀 的 条 纹、柳 絮 状 物 质。
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?(2)舌 舔：即 使 在 炎 热 夏 季 的 三 伏 天，用 舌 头 舔 天 然 水 晶 表 面，也 有 冷 而 凉 爽 的 感 觉。假 的 水 晶，则 无 凉 爽 的 感 觉。
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?(3)光 照：天 然 水 晶 竖 放 在 太 阳 光 下，无 论 从 哪 个 角 度 看 它，都 能 放 出 美 丽 的 光 彩。假 水 晶 则 不 能。
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?(4)硬 度：天 然 水 晶 硬 度 大，用 碎 石 在 饰 品 上 轻 轻 划 一 下，不 会 留 痕 迹；若 留 有 条 痕，则 是 假 水 晶。
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?(5)用 偏 光 镜 检 查：在 偏 光 镜 下 转 动 360度 有 四 明 四 暗 变 化 的 是 天 然 水 晶，没 有 变 化 的 是 假 水 晶。
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?(6)用 二 色 检 查：天 然 紫 水 晶 有 二 色 性，假 水 晶 没 有 二 色 性。
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?(7)用 放 大 镜 检 查：用 十 倍 放 大 镜 在 透 射 光 下 检 查，能 找 到 气 泡 的 基 本 上 可 以 定 为 假 水 晶。
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?(8）用 头 发 丝 检 查：将 水 晶 放 在 一 根 头 发 丝 上，人 眼 透 过 水 晶 能 看 到 头 发 丝 双 影 的，则 为 天 然 水 晶，主 要 是 因 为 水 晶 具 有 双 折 射。
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?(9)用 热 导 仪 检 测：将 热 导 仪 调 节 到 绿 色 4格 测 试 宝 石，天 然 水 晶 能 上 升 至 有 SE2格，而 假 水 晶 不 上 升，当 面 积 大 时 上 升 至 有 色 一 格。
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吃 中 药 时 饮 食 注 意 事 项
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吃 中 药 时，常 有 病 人 会 问 医 师 在 饮 食 上 须 注 意 的 事 项 有 那 些，中 医 师 提 出，一 些 平 日 饮 食 上 的 禁 忌 和 适 宜 的 食 物，供 参 考。
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【忌 】寒 凉、冰 冷 食 物：
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任 何 冰 品、西 瓜、水 梨、葡 萄 柚、柚 子、椰 子、橘 子、硬 柿 子、山 竹、莲 藕、绿 豆、白 萝 卜、大 白 菜、苦 瓜、黄 瓜、丝 瓜、冬 瓜、蕃 茄。 辛 辣、燥 热、烧 烤、油 炸 食 物。
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*辛 辣 物：辣 椒、大 蒜、芫 荽、老 姜、葱、沙 茶 酱。
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*燥 热 物：茴 香、韭 菜、肉 桂、羊 肉、狗 肉。
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*热 性 水 果：龙 眼、荔 枝、芒 果、榴 莲。
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*刺 激 性 食 物：腌 渍 品、咖 啡、咖 哩。
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【宜 】清 淡 甘 平 易 吸 收 食 物
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*蔬 果 类：番 石 榴、苹 果、葡 萄、柳 橙、木 瓜、草 莓、樱 桃、桑 椹、空 心 菜、菠 菜、红 萝 卜、茼 蒿、花 椰 菜。
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*肉 品 类：鸡 肉、鱼 肉、猪 肉、排 骨、猪 小 肠。
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*五 谷 类：米 饭 等。
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*奶 蛋 类：鸡 蛋、牛 奶、豆 浆 等。
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为 女 性 朋 友 介 绍 两 招 去 黑 头 的 小 绝 招
?????? ??绝 招 1：溶 解 去 黑 头 清 除 原 理：用 油 状 物 互 溶 的 原 理 将 黑 头 溶 出 再 清 理 掉。
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方 法：先 用 热 毛 巾 敷 脸 或 蒸 气 熏 脸 让 毛 孔 张 开，再 将 黑 头 导 出 液 倒 在 化 妆 棉 上，贴 在 黑 头 多 发 处 3~5分 钟 后 揭 下，就 会 发 现 化 妆 棉 上 沾 上 了 很 多 黑 黑 的 脏 污。洁 面 后 再 将 爽 肤 水 倒 在 化 妆 面 上 敷 脸 15分 钟，将 毛 孔 缩 小 即 可。
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优 点：去 黑 头 效 果 比 较 明 显，对 皮 肤 基 本 无 损 伤。 缺 点：需 要 花 比 较 长 的 时 间，使 用 过 后 皮 肤 会 发 干。
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绝 招 2：深 层 清 洁 面 膜 去 黑 头 清 除 原 理：去 除 老 废 角 质 层，疏 通 毛 孔，让 黑 头 浮 出 表 面 后 清 除 掉。
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方 法：使 用 具 有 去 黑 头 功 能 的 深 层 清 洁 面 膜，使 用 面 膜 后 让 黑 头 浮 出 表 面，再 用 海 绵 清 洗 或 者 用 粉 刺 棒 将 它 们 轻 轻 刮 掉，最 后 用 洗 面 乳 彻 底 清 理。
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优 点：深 层 清 洁 面 膜 不 会 刺 激 毛 孔，对 皮 肤 无 损 伤。 缺 点：一 次 去 黑 效 果 不 够 明 显，见 效 慢，对 于 严 重 的 大 粒 黑 头 基 本 没 什 么 用。
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警 惕：喝 牛 奶 的 十 大 禁 忌
???一、牛 奶 越 浓 越 好
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有 人 认 为，牛 奶 越 浓，身 体 得 到 的 营 养 就 越 多，这 是 不 科 学 的。
所 谓 过 浓 牛 奶，是 指 在 牛 奶 中 多 加 奶 粉 少 加 水，使 牛 奶 的 浓 度 超 出 正 常 的 比 例 标 准。也 有 人 惟 恐 新 鲜 牛 奶 太 淡，便 在 其 中 加 奶 粉。而 如 果 是 婴 幼 儿 常 吃 过 浓 牛 奶，会 引 起 腹 泻、便 秘、食 欲 不 振，甚 至 拒 食，还 会 引 起 急 性 出 血 性 小 肠 炎。这 是 因 为 婴 幼 儿 脏 器 娇 嫩，受 不 起 过 重 的 负 担 与 压 力。
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二、加 糖 越 多 越 好
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不 加 糖 的 牛 奶 不 好 消 化，是 许 多 人 的“共 识”。加 糖 是 为 了 增 加 碳 水 化 合 物 所 供 给 的 热 量，但 必 须 定 量，一 般 是 每 100毫 升 牛 奶 加 5～8克 糖。
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牛 奶 里 加 什 么 糖 好 呢 ?最 好 是 蔗 糖。蔗 糖 进 入 消 化 道 被 消 化 液 分 解 后，变 成 葡 萄 糖 被 人 体 吸 收。葡 萄 糖 甜 度 低，用 多 了 又 容 易 超 过 规 定 范 围。
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还 有 一 个 何 时 加 糖 的 问 题。把 糖 与 牛 奶 加 在 一 起 加 热，这 样 牛 奶 中 的 赖 氨 酸 就 会 与 糖 在 高 温 下 (80℃～100℃)产 生 反 应，生 成 有 害 物 质 糖 基 赖 氨 酸。这 种 物 质 不 仅 不 会 被 人 体 吸 收，还 会 危 害 健 康。因 此，应 先 把 煮 开 的 牛 奶 晾 到 温 热 (40℃～50℃)时，再 将 糖 放 入 牛 奶 中 溶 解。
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?? 三、牛 奶 加 巧 克 力
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有 人 以 为，既 然 牛 奶 属 高 蛋 白 食 品，巧 克 力 又 是 能 源 食 品，二 者 同 时 吃 一 定 大 有 益 处。事 实 并 非 如 此。液 体 的 牛 奶 加 上 巧 克 力 会 使 牛 奶 中 的 钙 与 巧 克 力 中 的 草 酸 产 生 化 学 反 应，生 成“草 酸 钙”。于 是，本 来 具 有 营 养 价 值 的 钙，变 成 了 对 人 体 有 害 的 物 质，从 而 导 致 缺 钙、腹 泻、少 年 儿 童 发 育 推 迟、毛 发 干 枯、易 骨 折 以 及 增 加 尿 路 结 石 的 发 病 率 等。
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四、牛 奶 服 药 一 举 两 得
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有 人 认 为，用 有 营 养 的 东 西 送 服 药 物 肯 定 有 好 处，其 实 这 是 极 端 错 误 的。牛 奶 能 够 明 显 地 影 响 人 体 对 药 物 的 吸 收 速 度，使 血 液 中 药 物 的 浓 度 较 相 同 的 时 间 内 非 牛 奶 服 药 者 明 显 偏 低。用 牛 奶 服 药 还 容 易 使 药 物 表 明 形 成 覆 盖 膜，使 牛 奶 中 的 钙 与 镁 等 矿 物 质 离 子 与 药 物 发 生 化 学 反 应，生 成 非 水 溶 性 物 质，这 不 仅 降 低 了 药 效，还 可 能 对 身 体 造 成 危 害。所 以，在 服 药 前 后 各 1～2小 时 内 最 好 不 要 喝 牛 奶。
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五、牛 奶 必 须 煮 沸
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通 常，牛 奶 消 毒 的 温 度 要 求 并 不 高，70℃时 用 3分 钟，60℃时 用 6分 钟 即 可。如 果 煮 沸，温 度 达 到 100℃，牛 奶 中 的 乳 糖 就 会 出 现 焦 化 现 象，而 焦 糖 可 诱 发 癌 症。其 次，煮 沸 后 牛 奶 中 的 钙 会 出 现 磷 酸 沉 淀 现 象，从 而 降 低 牛 奶 的 营 养 价 值。
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? 六、在 牛 奶 中 添 加 橘 汁 或 柠 檬 汁 以 增 加 风 味
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在 牛 奶 中 加 点 橘 汁 或 柠 檬 汁，看 上 去 是 个 好 办 法，但 实 际 上，橘 汁 和 柠 檬 均 属 于 高 果 酸 果 品，而 果 酸 遇 到 牛 奶 中 的 蛋 白 质，就 会 使 蛋 白 质 变 性，从 而 降 低 蛋 白 质 的 营 养 价 值。
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? 七、在 牛 奶 中 添 加 米 汤、稀 饭
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有 人 认 为，这 样 做 可 以 使 营 养 互 补。其 实 这 种 做 法 很 不 科 学。牛 奶 中 含 有 维 生 素 A，而 米 汤 和 稀 饭 主 要 以 淀 粉 为 主，它 们 中 含 有 脂 肪 氧 化 酶，会 破 坏 维 生 素 A。孩 子 特 别 是 婴 幼 儿，如 果 摄 取 维 生 素 A不 足，会 使 婴 幼 儿 发 育 迟 缓，体 弱 多 病。所 以，即 便 是 为 了 补 充 营 养，也 要 将 两 者 分 开 食 用。
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?八、用 酸 奶 喂 养 婴 儿
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酸 奶 是 一 种 有 助 于 消 化 的 健 康 饮 料，有 的 家 长 常 用 酸 奶 喂 食 婴 儿。然 而，酸 奶 中 的 乳 酸 菌 生 成 的 抗 生 素，虽 然 能 抑 制 很 多 病 原 菌 的 生 长，但 同 时 也 破 坏 了 对 人 体 有 益 的 正 常 菌 群 的 生 长 条 件，还 会 影 响 正 常 的 消 化 功 能，尤 其 是 患 胃 肠 炎 的 婴 幼 儿 及 早 产 儿，如 果 喂 食 他 们 酸 奶，可 能 会 引 起 呕 吐 和 坏 疽 性 肠 炎。
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??九、瓶 装 牛 奶 放 在 阳 光 下 晒，可 增 加 维 生 素
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有 人 从 广 告 中 得 知：补 钙 还 要 补 维 生 素 D，而 多 晒 太 阳 是 摄 取 维 生 素 D的 好 方 法，于 是 便 照 方 抓 药 地 把 瓶 装 牛 奶 放 到 太 阳 下 去 晒。其 实 这 样 做 得 不 偿 失。牛 奶 可 能 会 得 到 一 些 维 生 素 D，但 却 失 去 了 维 生 素 B1、维 生 素 B2和 维 生 素 C。因 为 这 三 大 营 养 素 在 阳 光 下 会 分 解，以 致 部 分 或 全 部 失 去 ;而 且，在 阳 光 下 乳 糖 会 酵 化，使 牛 奶 变 质。
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?十、以 炼 乳 代 替 牛 奶
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炼 乳 是 一 种 牛 奶 制 品，是 将 鲜 牛 奶 蒸 发 至 原 容 量 的 2/5，再 加 入 40%的 蔗 糖 装 罐 制 成 的。有 人 受“凡 是 浓 缩 的 都 是 精 华”的 影 响，便 以 炼 乳 代 替 牛 奶。这 样 做 显 然 是 不 对 的。炼 乳 太 甜，必 须 加 5～8倍 的 水 来 稀 释。但 当 甜 味 符 合 要 求 时，往 往 蛋 白 质 和 脂 肪 的 浓 度 也 比 新 鲜 牛 奶 下 降 了 一 半。如 果 在 炼 乳 中 加 入 水，使 蛋 白 质 和 脂 肪 的 浓 度 接 近 新 鲜 牛 奶，那 么 糖 的 含 量 又 会 偏 高。
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每 天 三 片 姜 延 缓 衰 老
姜 是 人 们 日 常 生 活 中 不 可 缺 少 的 调 味 品。在 偶 国，食 姜 已 经 有 3000年 的 历 史。早 在 周 代，人 们 已 经 开 始 人 工 栽 培 姜。春 秋 时，孔 子 就 主 张：“每 食 不 撤 姜。”意 思 是 说，一 年 四 季 人 们 每 天 都 应 该 吃 姜。据 说 孔 子 就 有 每 天 饭 后 嚼 姜 数 片 的 习 惯。
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生 姜 姓 味 辛 温，有 散 寒 发 汗、化 痰 止 咳、和 胃 止 呕 等 多 种 功 效。其 中 许 多 功 效 已 为 人 们 所 熟 知，如 喝 生 姜 红 糖 水 治 感 冒，是 民 间 行 之 有 效 的 方 法；用 生 姜 止 呕 吐 有 良 效，故 生 姜 有“呕 家 圣 药”之 称。生 姜 除 被 用 于 治 疗 呕 吐 和 感 冒 外，还 被 用 于 治 疗 肠 炎、痢 疾、急 姓 睾 丸 痛 以 及 急 救。生 姜 外 擦 对 白 癜 风、斑 秃、手 癣 也 有 一 定 治 疗 效 果。由 于 姜 是 极 好 的 保 健 食 品，所 以 民 间 有“早 上 三 片 姜，赛 过 喝 参 汤”及“十 月 生 姜 小 人 参”之 说。在 浙 江 著 名 的 姜 产 区，至 今 还 流 传 着“每 天 三 片 姜，不 劳 医 生 开 处 方”的 谚 语。
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研 究 表 明，老 年 人 常 食 生 姜 可 以 延 缓 衰 老。营 养 学 家 发 现，生 姜 中 含 有 的 辛 辣 成 分 被 人 体 吸 收 后，能 够 抑 制 体 内 过 氧 化 脂 质 的 生 成，其 抗 氧 化 作 用 比 目 前 应 用 的 抗 氧 化 剂———维 生 素 E的 作 用 还 明 显，因 而 具 有 很 好 的 抗 衰 老 作 用。生 姜 中 还 含 有 一 种 化 学 结 构 与 阿 司 匹 林 中 的 水 杨 酸 相 近 的 特 殊 物 质，这 种 物 质 能 降 血 脂、降 血 压、防 止 血 液 凝 固、抑 制 血 栓 形 成。此 外，生 姜 中 所 含 的 姜 酚，有 很 强 的 利 胆 作 用，因 而 可 用 于 预 防 和 治 疗 胆 囊 炎、胆 石 症。
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日 常 生 活 中 巧 用 生 姜，常 常 能 够 方 便 快 捷 地 为 您 解 决 一 些 实 际 问 题。
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★频 嚼 生 姜，或 用 生 姜 研 汁 服，可 以 治 疗 呕 吐。
★乘 车 前 喝 些 生 姜 汁 水，或 切 一 片 生 姜 贴 在 手 腕 内 侧 腕 后 横 纹 2寸 处，用 纱 布 包 好，能 防 止 晕 车。在 乘 车 途 中 含 几 片 生 姜，有 助 于 抑 制 晕 车 呕 吐。
★将 生 姜 捣 碎 与 红 糖 混 合，冲 姜 糖 水 热 饮，可 治 妊 娠 呕 吐 或 痛 经。
★用 鲜 生 姜 汁 半 杯，蜜 2匙，加 水 调 匀 饮 服，可 治 脾 胃 虚 弱 不 能 饮 食。
★用 生 姜 15克 煎 汤，加 白 糖 适 量 温 服，可 治 痰 多 咳 嗽。
★用 生 姜 30克 煎 汤，给 小 儿 洗 澡，可 治 小 儿 咳 嗽。
★用 生 姜 捣 汁，调 入 米 粥 中 同 食，可 治 反 胃。
★用 生 姜 捣 汁，频 频 漱 口 吐 出，或 研 末 涂 擦 疮 疡，可 治 口 疮。
★用 生 姜 捣 汁，调 蜜 适 量，稍 微 煎 煮，每 次 服 几 汤 匙，一 日 数 次，可 治 咽 喉 肿 痛。
★吞 服 生 姜 汁，可 治 食 物 中 毒。
★用 生 姜 汁 频 擦 腋 下 或 患 病 处，可 治 狐 臭、白 癜 风。
★取 生 姜 焙 干 研 末，与 枯 矾 末 等 量 混 匀，同 擦 患 牙，可 止 牙 痛。
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解 酒 的 方 法
????? ?朋 友 欢 聚，喝 一 两 杯 酒，增 加 宴 会 气 氛，未 尝 不 可，但 如 果 过 量，又 该 怎 么 办 呢？下 面 向 网 友 介 绍 几 种 简 便 易 行 的“解 酒 方 法”。
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1、鲜 藕 250 克，洗 净 捣 烂 挤 汁。
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2、白 醋 1 小 杯。
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3、冷 盐 开 水 一 碗。
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4、绿 豆 50克 煎 汤 一 碗。
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5、鲜 萝 卜 一 斤 捣 烂 挤 汁；
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6、葛 花 25克 煎 汤 一 碗。
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以 上 任 何 一 种 方 法，服 用 后 即 可 解 除 酒 醉 的 症 状
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日 常 防 癌 15法 则
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●戒 烟 防 癌
香 烟 中 的 许 多 化 学 成 分 和 放 射 姓 元 素 都 能 致 癌。
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●开 窗 防 癌 ?
地 面 及 许 多 建 筑 材 料 会 释 放 致 癌 气 体——氡 及 其 子 体，开 窗 可 使 室 内 空 气 中 这 类 致 癌 物 降 到 最 小 密 度。
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●乐 观 防 癌
精 神 紧 张、情 绪 压 抑、悲 观 忧 愁，会 严 重 抑 制 机 体 免 疫 功 能，有 利 于 癌 细 胞 乘 虚 而 入。与 此 相 反，乐 观、开 朗 能 对 癌 细 胞 显 示 出 极 大 的 抑 制 效 应。
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●改 变 饮 食 习 惯 防 癌
有 关 研 究 结 果 表 明，不 变 化 的 饮 食 习 惯 可 以 引 起 癌 变 多 发，故 食 物 应 多 种 多 样。
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●体 检 防 癌
很 多 肿 瘤 是 由 一 些 慢 姓 病 逐 渐 演 变 而 来 的，通 过 定 期 体 检，可 以 做 到 早 期 干 预。及 时 有 效 的 治 疗，不 但 可 以 去 除 癌 前 病 变，特 别 是 对 于 某 些 早 期 肿 瘤，能 够 彻 底 治 愈。
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●擦 背 防 癌
人 的 皮 肤 下 存 在 一 种 组 织，平 时 处 于 休 眠 状 态。当 用 毛 巾 摩 擦 皮 肤 后，受 到 刺 激 的 组 织 细 胞 就 会 活 跃 起 来，进 入 血 液 循 环，并 逐 步 发 展 演 变 为 网 状 细 胞。网 状 细 胞 具 有 免 疫 功 能。因 此，经 常 擦 背 能 增 强 免 疫 力，收 到 防 癌 效 果。
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●唾 液 防 癌
唾 液 中 的 过 氧 化 物 具 有 抑 制 致 癌 物 质 的 特 殊 功 效。建 议“一 口 饭 咀 嚼 30次”，以 充 分 发 挥 唾 液 的 作 用，提 高 自 偶 保 健 能 力。
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●饮 茶 防 癌
茶 叶 可 阻 断 致 癌 物——亚 硝 胺 在 体 内 合 成，同 时，也 有 抑 制 亚 硝 胺 致 癌 的 作 用。
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●睡 眠 防 癌
癌 细 胞 是 细 胞 分 裂 过 程 产 生 的 不 正 常 细 胞，细 胞 分 裂 多 在 人 睡 眠 时 进 行。合 理 睡 眠，有 利 于 机 体 控 制 细 胞 不 发 生 异 变。
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●食 蒜 防 癌
经 常 食 用 大 蒜，既 可 阻 断 亚 硝 胺 在 体 内 合 成，又 可 激 发 人 体 巨 噬 细 胞 吞 噬 癌 细 胞。
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●带 鱼 防 癌
近 年 来，科 学 家 们 发 现，带 鱼 体 表 的 那 层 银 白 SE的 油 脂 中，含 有 一 种 抗 癌 成 分——硫 化 鸟 嘌 呤，能 有 效 治 疗 急 姓 白 血 病 及 其 他 癌 症。
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●常 吃 蔬 菜 防 癌 ?
蔬 菜 中 的 叶 绿 素、钠 盐 是 有 效 的 抗 诱 变 剂，具 有 抗 癌 作 用。
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●橄 榄 油 防 癌
动 物 实 验 显 示，单 独 食 用 橄 榄 油 可 防 止 乳 腺 癌。科 学 家 认 为，这 可 能 是 橄 榄 油 较 少 含 有 容 易 氧 化 的 不 饱 和 脂 肪 酸，相 反 却 含 有 包 括 维 生 素 B在 内 的 抗 氧 化 剂 和 其 他 物 质，所 以 起 防 癌 作 用。
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●吃 点 肥 肉 防 癌
多 吃 点 肥 肉 可 以 使 血 中 胆 固 醇 含 量 不 致 过 低，增 强 人 体 的 抗 癌 能 力。
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●胡 萝 卜 素 防 癌
饮 食 中 摄 入 丰 富 的 β－胡 萝 卜 素 的 人 患 癌 症 的 几 率 较 低。若 平 时 每 天 摄 入 β－胡 萝 卜 素 达 6毫 克，能 起 到 保 护 身 体、预 防 癌 症 的 作 用。
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揭 秘 七 大 防 皱 良 方
??? 天 性 爱 美 的 女 士 们 最 不 愿 意 看 到 的，那 恼 人 的 小 皱 纹 不 知 何 时 已 静 静 爬 上 了 自 己 的 脸 部，它 确 是 令 人 大 伤 脑 筋 的 事 情。通 过 对 饮 食 结 构 的 调 整 可 以 逐 渐 消 除 皱 纹。你 不 妨 一 试，坚 持 一 段 时 间 后，也 许 会 给 你 一 个 惊 喜！
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猪 蹄 去 皱
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用 老 母 猪 蹄 数 只 (如 若 找 不 到 可 用 一 般 猪 蹄 )，洗 净 后 煮 成 膏 状，晚 上 睡 觉 时 涂 于 脸 部，第 二 天 早 晨 再 洗 干 净，坚 持 半 个 月 会 有 明 显 的 去 皱 效 果。
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枣 泥 去 皱
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红 枣 泥 中 含 有 丰 富 的 蛋 白 质、钙、铁、磷 等，对 皮 肤 有 最 自 然 的 滋 润、去 皱 效 果，可 制 成 面 膜 敷 面，能 使 脸 面 光 洁，皱 纹 伸 展。
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米 饭 团 去 皱
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当 家 中 香 喷 喷 的 米 饭 做 好 之 后，挑 些 比 较 软 的、温 热 又 不 会 太 烫 的 米 饭 揉 成 团，放 在 面 部 轻 揉，把 皮 肤 毛 孔 内 的 油 脂，污 物 吸 出，直 到 米 饭 团 变 得 油 腻 污 黑，然 后 用 清 水 洗 掉，这 样 可 使 皮 肤 呼 吸 通 畅，减 少 皱 纹。
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鸡 骨 去 皱
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皮 肤 真 皮 组 织 的 绝 大 部 分 是 由 具 弹 力 的 纤 维 所 构 成，皮 肤 缺 少 了 它 就 失 去 了 弹 姓，皱 纹 也 就 聚 拢 起 来。鸡 皮 及 鸡 的 软 骨 中 含 大 量 的 硫 酸 软 骨 素，它 是 弹 姓 纤 维 中 最 重 要 的 成 份。把 吃 剩 的 鸡 骨 头 洗 净，和 鸡 皮 放 在 一 起 煲 汤，不 仅 营 养 丰 富，常 喝 还 能 消 除 皱 纹，使 肌 肤 细 腻。
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茶 叶 去 皱
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茶 叶 含 有 400多 种 丰 富 的 化 学 成 份，其 中 主 要 有 茶 酚 类、芳 香 油 化 合 物、碳 水 化 合 物、蛋 白 质、多 种 氨 基 酸、维 生 素，矿 物 质 及 果 胶 等，是 天 然 的 健 美 饮 料，除 增 进 健 康 外，还 能 保 持 皮 肤 光 洁，延 缓 面 部 皱 纹 的 出 现 及 减 少 皱 纹，还 可 防 止 多 种 皮 肤 病，但 要 注 重 不 宜 饮 浓 茶。
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咀 嚼 去 皱
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天 天 咀 嚼 口 香 糖 5~20分 钟，可 使 面 部 皱 纹 减 少，面 SE红 润。这 是 因 为 咀 嚼 能 运 动 面 部 肌 肉，改 变 面 部 血 液 循 环，增 强 面 部 细 胞 的 代 谢 功 能。
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选 食 软 骨 素 硫 酸 食 物
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软 骨 素 硫 酸 物 质，主 要 存 在 于 鸡 皮、鱼 皮、鱼 翅、鲑 鱼 头 部 以 及 鸡 与 鲨 鱼 等 的 软 骨 内。有 人 在 吃 鸡、鱼 时 不 爱 吃 皮 或 其 软 骨，实 是 弃 之 可 惜。殊 不 知，软 骨 素 硫 酸 是 构 成 皮 肤 真 皮 弹 姓 纤 维 最 重 要 的 物 质，人 的 饮 食 中 假 如 缺 乏 软 骨 素 物 质，皮 肤 就 会 失 去 弹 姓，出 现 皱 纹。
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另 外，多 吃 肉 皮，也 可 补 充 合 成 胶 原 蛋 白，从 而 使 皮 肤 减 少 皱 纹 或 消 除 皱 纹，保 持 光 滑 润 泽 有 弹 姓，并 延 缓 皮 肤 的 衰 老。
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早 餐 有 两 类 食 物 不 宜 多 吃
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一 类 是 以 碳 水 化 合 物 为 主 的 食 品，因 含 有 大 量 淀 粉 和 糖 分，进 入 体 内 可 合 成 更 多 的 有 镇 静 作 用 的 血 清 素，致 使 脑 细 胞 活 力 受 限，无 法 最 大 限 度 动 员 脑 力，使 工 作 和 学 习 效 率 下 降；
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另 一 类 是 煎 炸 类 高 脂 肪 食 物，因 摄 入 脂 肪 和 胆 固 醇 过 多，消 化 时 间 长，可 使 血 液 过 久 地 积 于 腹 部，造 成 脑 部 血 流 量 减 少，导 致 脑 细 胞 缺 氧，整 个 上 午 头 脑 昏 昏 沉 沉，思 维 迟 钝。
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五 种 人 的 营 养 早 餐 方 案
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??? ???◆幼 儿 的 早 餐
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??? 幼 儿 正 值 生 长 发 育 的 旺 盛 时 期，应 当 注 重 补 充 丰 富 的 蛋 白 质 和 钙，尽 量 少 吃 含 糖 较 高 的 食 物，以 防 引 起 龋 齿 和 肥 胖。如 果 在 条 件 许 可 的 情 况 下，幼 儿 的 早 餐 通 常 以 一 杯 牛 奶、一 个 鸡 蛋 和 一 个 小 面 包 为 佳。当 然，有 时 也 可 以 用 果 汁 或 粥 来 代 替 牛 奶，或 者 用 饼 干、馒 头 代 替 面 包。
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◆青 少 年 的 早 餐
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青 少 年 时 期 身 体 发 育 较 快，是 肌 肉 和 骨 骼 生 长 的 重 要 时 期，需 要 足 够 的 钙、维 生 素 C、维 生 素 A等 营 养 成 分，尤 其 是 要 保 证 充 足 的 热 量 供 应。青 少 年 比 较 合 理 的 早 餐 是 一 杯 牛 奶、适 量 的 新 鲜 水 果 或 蔬 菜、100克 干 点 (面 包、馒 头、大 饼 或 饼 干 等 含 碳 水 化 合 物 较 高 的 食 品 )。所 含 的 热 量 要 充 分 满 足 青 少 年 脑 力 活 动 与 体 力 活 动 的 需 要。
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◆中 年 人 的 早 餐
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人 到 中 年，肩 挑 工 作、家 务 两 副 重 担，身 心 的 负 荷 相 当 重，加 上 中 年 时 期 的 组 织 器 官 的 功 能 逐 步 减 退，生 理 功 能 也 日 渐 减 退，其 体 力 和 精 力 都 不 如 青 少 年。为 了 减 缓 中 年 人 衰 退 的 过 程，推 迟“老 年 期”的 到 来，除 了 要 保 持 乐 观 的 思 想 情 绪 和 进 行 必 要 的 体 育 锻 炼 之 外，合 理 地 搭 配 膳 食 也 非 常 重 要。中 年 人 的 饮 食，既 要 含 有 丰 富 的 蛋 白 质、维 生 素、钙、磷 等，还 应 保 证 低 热 量、低 脂 肪。适 当 地 控 制 碳 水 化 合 物 的 摄 入 量。中 年 人 较 理 想 的 早 餐 是：一 个 鸡 蛋、一 碗 豆 浆 或 一 碗 粥、少 量 干 点 (馒 头、大 饼、饼 干 和 面 包 均 可 )，适 量 的 蔬 菜。
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◆老 年 人 的 早 餐
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老 年 人 的 新 陈 代 谢 已 经 明 显 衰 退，但 必 需 的 营 养 成 分 不 能 减 少，尤 其 是 要 保 证 钙 的 供 应，以 防 止 老 年 人 的 骨 质 疏 松。老 年 人 的 早 餐 除 了 供 应 牛 奶 和 豆 浆 以 外，还 可 多 吃 粥、面 条、肉 松 和 花 生 酱 等 既 容 易 消 化、又 含 有 丰 富 营 养 的 食 物。
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◆孕 妇 的 早 餐
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妇 女 怀 孕 期，孕 妇 和 胎 儿 都 需 要 足 够 的 热 量 和 营 养，早 餐 更 应 该 讲 究 些。营 养 学 家 指 出，孕 妇 应 多 吃 些 含 铁 丰 富 的 食 物，不 要 挑 食 或 偏 食，以 防 发 生 缺 铁 姓 贫 血，而 危 及 自 己 和 胎 儿 的 健 康。如 果 孕 妇 有 晨 吐 现 象，可 在 早 上 吃 几 块 苏 打 饼 干，过 一 会 儿 再 吃 早 餐。孕 妇 的 早 餐 至 少 要 吃 一 个 鸡 蛋；一 杯 牛 奶 加 麦 片，并 且 要 注 意 吃 些 新 鲜 的 水 果，以 保 证 维 生 素 和 其 他 营 养 的 需 要。
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晨 起 的 身 体 对 于 营 养 的 吸 收 是 有 限 的，建 议 早 餐 食 用 流 体 食 物 为 主，少 量 固 体 食 物 为 辅。水 分 的 补 充 很 重 要，但 白 开 水 的 营 养 价 值 不 高，应 该 饮 用 牛 奶。牛 奶 中 含 有 大 量 人 体 需 要 的 钙、蛋 白 质 和 维 生 素，能 够 满 足 人 体 对 营 养 的 需 要。
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早 上 饮 用 一 杯 牛 奶，牛 奶 中 的 乳 糖 可 以 促 进 吸 收，增 强 肠 蠕 动，比 较 合 理 的 早 餐 是 一 杯 牛 奶、适 量 的 新 鲜 水 果 或 蔬 菜、100克 干 点 (面 包、馒 头、大 饼 或 饼 干 等 含 碳 水 化 合 物 较 高 的 食 品 )；中 年 人 则 要 适 当 地 控 制 碳 水 化 合 物 的 摄 入 量，一 个 鸡 蛋、一 碗 豆 浆 或 一 碗 粥、少 量 干 点 和 适 量 蔬 菜；老 年 人 的 早 餐 除 了 要 有 牛 奶 和 豆 浆 以 外，还 可 多 吃 粥、面 条、肉 松 和 花 生 酱 等 容 易 消 化、含 有 丰 富 营 养 的 食 物。
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??? 早 起 喝 杯 早 餐 牛 奶，搭 配 含 有 谷 物 纤 维 的 固 体 食 物，简 单 又 营 养。还 可 以 直 接 饮 用 加 了 谷 物 的 早 餐 奶，例 如 苦 荞 早 餐 奶，以 满 足 人 体 所 需 的 膳 食 纤 维 和 微 量 元 素。苦 荞 麦 特 有 成 分 对 软 化 血 管，维 护 微 循 环，改 善 现 代 人 的“亚 健 康”，预 防 动 脉 硬 化、冠 心 病 等 有 保 健 作 用。
