爱华网哺乳时的饮食产后喂母乳的妈妈，为了能供给给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，假如汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。哺乳期需避免的食物及嗜好 妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些非凡嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期可以喝绿茶吗？
产妇生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶叶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。 5、哺乳期哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
哺乳期还应注意的饮食：
1 会抑制乳汁分泌的食物如：韭菜、麦芽水、人参等食物。
2 刺激性的东西产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3 油炸食物、脂肪高的食物。 这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4 香烟和烟草 假如哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。
5 药物 对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响。
6 过敏的情况 有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。
