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专家告诉我们，在所有导致心脑血管危机的因素中，高血压是最危险的一个，如果高血压得不到有效控制，全身各器官都有可能受到危害。所以降压治疗就是保护心脏，保护生命。
专家建议大家都可以点击国家心血管病中心网站网址 http://www.nccd.org.cn，或者下载手机APP：爱心护心，自己进行一下心脑血管危险因素的免费公益测试。它可以测出心脏实际年龄。
大动脉血管硬化是高血压等危险因素导致的早期血管功能改变，它往往预示着心脑血管猝死事件在一步步逼近您，所以大动脉血管硬化程度也可以作为提早预知心梗等情况的警示符。
专家告诉我们，脉压差很大，高压很高，低压很低，恰恰就提示了您的血管已经失去弹性了。血管弹性变差，不能很好地收缩就会出现动脉血管瘤。
以腹主动脉瘤为例，随着直径的增加，死亡的风险和破裂的风险也是增加的。直径超过4厘米，破裂率达到10%~15%；超过5厘米，破裂率达到20%；超过6厘米，破裂率达到30%~35%；超过7厘米，破裂率达到80%~90%。
专家提醒大家一定要关注血管的弹性，如果出现各种压迫的症状，发现鼓起一个包，就要及时去医院检查。
专家告诉我们，血管弹性越好，脉搏波传导速度越慢。这样的测试在很多医院的门诊都可以做，您可以就近选择。
正常人的脉搏波传导速度是小于1400厘米/秒。
踝臂指数测试下肢动脉闭塞，正常值是大于0.9，小于0.9就可能出现下肢动脉硬化或者狭窄了。
专家告诉我们，心脑血管疾病的风险、动脉弹性和年龄是呈正相关的，年纪越大，心脑血管疾病的风险越大，动脉弹性越差。但是根据数据调查，由于不良的生活习惯等因素，年轻人的心梗已经逐年上升。
1、控制血压
年轻人的血压控制在小于120/80毫米汞柱，老年人至少控制在140/90毫米汞柱。
2、控制血脂
血里的胆固醇越高，它就会通过血管内皮沉积到血管内皮下面，形成动脉粥样硬化的斑块。正常人低密度胆固醇应该控制在3.4以内；如果是高血压、肥胖人群应该控制在2.6以内；如果是明确的动脉粥样硬化，有糖尿病、冠心病、脑梗的人群应该控制在1.8以内。
3、控制血糖
控制血糖可以延缓血管病变。
4、健康饮食
高油高脂高热量饮食要控制，清淡饮食，多吃蔬菜和适量的水果。
5、控制体重
测定BMI（体重除以身高的平方），BMI值最好控制在19—24。
6、保证运动的时间
专家建议每周有三到四次的运动，每次不少于30分钟的中等运动量比如快走。
7、戒烟
吸烟对血管内皮的损害和血管痉挛影响非常大。
专家告诉我们，如果把危险因素都控制好的话，血管弹性还是可以恢复到相对年轻的一个状态。
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