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健康减肥法
有的女生为了减肥不吃不喝，甚至在身上动刀子，最后伤害的都是自己。健康减肥才是王道，别瘦了一时，毁了一生。中医减肥是目前最健康的减肥方法，已被大多数人认可。
石家庄御珍堂中医针灸、拔罐减肥不主张“饥饿疗法”。与众多减肥方法不同的是，在针灸和拔罐减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“饥饿疗法”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。中医针灸、拔罐减肥的最大优势也就在这里。
今天，御珍堂教大家怎样才能健康减肥。
首先根据自己的实际情况，制定一个可行的减肥目标。把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。看起来对减肥并无多大帮助，无法直接让你掉几斤肉，但时间久了你会发现其实还是有用的，因为这些目标都是你减肥的动力。
其次，减肥的时候要减少热量的摄取，但还是要尽量让自己有饱腹感。这时，你就需要吃一些饱足感比较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间比较长，能够给人持久的饱腹感，让你不容易产生饥饿感，有助于控制热量的摄入。此外蛋白质还能抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，有效减少赘肉的产生。
同时，减肥时要加上有氧运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的第一号杀手。另外，含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪。如果这时候再加上御珍堂的中医调理方法减肥，那效果就更明显了。这样在瘦身的同时还调理了身体，真是一举两得呀。
本文来自微信公众号：石家庄御珍堂
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