爱华网相关解答一：喝水对人有那些好处?
“人可三日无餐，不可一日无水”,这个说法虽然不够精确，但却反映了水在生命中是十分重要的。人体水含量占体重的65%～70%，水是生命的基础，它不仅关系到人类生活的质量，还影响到人类的生存能力。 多喝水的好处：1.补充体内水分，促进新陈代谢、带走体内垃圾 2.运动量大的人需增加水量，此时大量出汗可助体内降温 3.早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 4.多喝水可以刺激肠的蠕动，促进消化并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。 5.感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 6.有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。 7.水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。所以有尿路结石和炎症的病人应多喝水。 8.多喝水对皮肤保湿润泽、养颜有作用。可以防眼干，避免视力快速下降。延缓衰老。 总之，多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 虽然多喝水真的很重要，但我们也不能盲目的只知道要多喝水： 1.水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 2.健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 每天喝水量公式为：①假如运动不多,每半公斤体重须喝水15毫升(也就是说一个体重80公斤的人,每天该喝2400毫升或2。4公升的水)；②如果是运动员,每半公斤的体重该喝水20毫升(体重80公斤的人,每天该喝3200毫升或3。2公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 3.要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。 4.要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。 5.有些特别时刻特别需要水分的补充： ①运动后或活动后，不管做什么，甚至是打扫房间，完了之后也都应该喝水。 ②在有空调的环境中工作，必须不时地喝水来平衡身体所消耗的水量。 ③节食减肥时,特别需要喝水。喝水能把体内的脂肪带出来。"喝水使人发胖"是个错误的观念。 ④感冒发烧时应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充分喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 ⑤搭飞机时，由于压力加大，缺水厉害，所以要多喝水。 ⑥女性月经期应略多补充些水。 ⑦步入花甲的老年人，体内水分随年龄增加而逐渐减少，呈现慢性脱水，如皮下脂肪与弹性组织减少，皮肤变得干燥、皱纹增多，还会造成消化功能障碍、便秘等。老年人应坚持每天喝水1000 -1500mL，特别是在三餐前半小时喝点水，以促进消化液分泌，增进食欲。 6.饮水的4个最佳时间 ： ①早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 ②上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 ③下午3时左右，正是喝茶的时刻。 ④睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
相关解答二：常喝水对人有好处吗
晨起补水益处多一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。 餐前一小时饮水 早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。 空腹宜用温开水 水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。 进餐喝汤舒胃肠 进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放就收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12:50：用完午餐半小时后，少喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。") 一口气喝完一杯水
相关解答三：男人多喝水有好处吗？
当然有啦，男人更要养成勤喝水的习惯，因为多喝丹可以保证前列腺健康，勤喝水能让尿液充分冲刷尿道，有利于前列腺分泌物的排出。要做健康男人，就要勤喝水。
相关解答四：多喝水有什么好处 女人多喝水的6大好处
色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
胃疼经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
肥胖餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
心脏病睡前一杯水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的......余下全文>>
相关解答五：人为什么要喝水啊？喝水对人体有什么好处？
多喝水的好处 １.经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢後，再进食！（非常重要！身体排污靠晒！） ２.清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室後，先别急着泡咖啡，给自己 一杯至少250CC的水！ ３.在冷气房里工作一段时间後，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！ ４.用完午餐半小时後，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 ５.以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房 里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 ６.下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 ７. 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一囗气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
相关解答六：家人老是让我多喝水，多喝水有什么好处啊
促进新陈代谢，人体的很多毒素都可以靠水代谢排出，多喝水还能预防感冒
相关解答七：女人多喝水有哪些好处
多喝水，得多排水份才有好处，这样才肌肤光嫩，柔滑，而且排毒，肠胃和肾都有调理作用，再有得少喝多次，不要等到口干才来喝，
相关解答八：女人多喝水有哪些好处
多喝水，得多排水份才有好处，这样才肌肤光嫩，柔滑，而且排毒，肠胃和肾都有调理作用，再有得少喝多次，不要等到口干才来喝，
相关解答九：不常喝水对人有什么坏处
大多数人知道多喝水有益健康。水占人体的60-70%，可促进血液循环和新陈代谢，可见水的重要性。
相关解答十：女人多喝水有什么好处？
喝水的好处 1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。 2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。 3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。 4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。 冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。 5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。 6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。 7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。 8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。
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