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每个家长都希望自家的孩子能够长得高发育好，但是在孩子成长的过程中就需要为孩子补充足够的营养，因为孩子在幼儿期是发育最迅速的阶段，不仅身体的各组织器官日益完善，神经细胞增多，身体对疾病的抵抗力增强，而且身高也迅速上窜。
3-6岁是孩子身体发育的第一个加速期，是孩子身体成长的黄金时期，机会难得，不可错过喔。只要在该时期合理地调整幼儿饮食，促进他们长高是完全有可能的!
幼儿吃啥长得高呢?
一、补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;
②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;
③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;
④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;
⑤水果类：荔枝、柿子等;
⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等;
⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。
二、吃含钙量高的食品
要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝钙质蛋白类饮料
为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
家长要想让孩子长得高饮食就要跟得上，以上的饮食都是孩子长高所需的，所以家长在日常中只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的!
