过目不忘记忆力训练 过目不忘吃出来,教你如何增强记忆力

  爱华导读:你的记忆力好坏,其实无意间也泄漏了你的小秘密?是否保持良好饮食习惯,因为我们每餐吃的食物都会影响记忆力以及大脑思维能力。

  吃得均衡、吃得好,记性就好!不论是中医还是西医,都很强调均衡的摄取各种营养素。下面为你介绍几种有助于提升记忆力的食品:

  1.鸡蛋

  鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。

  2.乳类

  牛奶或优酪乳,可以提供人体所需要的各种营养成份,帮助大脑正常活动。

过目不忘记忆力训练 过目不忘吃出来,教你如何增强记忆力

  3.黄豆、沙丁鱼

  被誉为“植物蛋白之王”的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”。

  4.海带

  含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。

过目不忘吃出来,教你如何增强记忆力(爱华阅读配图)

  5.南瓜

  传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。

  6.青椒

  内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素,能提升人体的抗氧化能力,保护大脑的正常功能。

  7.葵瓜子

  常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明,喜欢吃葵瓜子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷,反应也较快。

  8.瘦肉

  不但蛋白质丰富,而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量,还可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。爱华编辑

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3086871/401859383.html

更多阅读

世界记忆大师的记忆力训练方法 开发大脑的十种方法

世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用

记忆力训练的方法 如何加强记忆力训练

记忆力训练的方法——简介 记忆,是学习的童要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。记忆力训练的方法——方法/步骤记忆力训练的方法 1、1

中国记忆力训练网(推荐) 精英特记忆力训练

中国记忆力训练网首页:www.jiyili.net  分栏模式 游客: 注册 | 登录 | 转帖工具 | 帮助海马记忆培训课程(武汉)中国记忆力训练机构(武汉海马记忆公司) 首席记忆专家张海洋简介首席讲师陈明月简介致图像记忆技术的初学者:如何提高记忆力

最全面的提高记忆力训练方法、原理 提高记忆力训练

2010-02-17 14:05最全面的提高记忆力训练方法、原理介绍在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进

声明:《过目不忘记忆力训练 过目不忘吃出来,教你如何增强记忆力》为网友碧落黄泉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除