爱华网我们都知道姨妈来了会痛经，那到痛经底是一种什么样的感觉呢？一“女汉子”是这么形容的：“我每次肚子痛的时候，就一个人搬个椅子坐到阳台上，盖一条被子，默默喝姜汤，别问我为什么这么嘚瑟！！！我ＴＭ根本不能躺下啊！！”
看完上面这张图，估计很多男票会觉得：不会吧！不就是大姨妈嘛！怎么会这么严重，瞬间让“女汉子”变回“软妹子”？
那么姨妈疼，到底有多疼呢？让我来告诉大家：
所以，亲爱的男票们，下次女票大姨妈的时候，别再说让她多喝热水这样的屁话，因为根本没什么卵用。想让女票更爱你，就要这样做；1、姨妈来潮前3-5天，和她一起喝粥，吃清淡痛经期间应多吃食容易和吸收的食物，不要太饱，尤其避免生冷。生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
２、时刻提醒她加衣，帮她热敷
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
热敷时，不能总捂那一个地方，适当的轻揉（是不是暖男就看这时的表现了），如果没有热水袋，也可以用手去轻揉小腹；如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
３、喂她维生素B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，别废话直接妇科门诊吧。
４、给她做一桌大餐保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
５、陪她运动陪她一起散步，一来可以增强体质，二来散步可以舒缓心情，在运动中忘记那些疼痛。
６、药物缓解相信不少严重痛经的女人都吃过减轻痛经的药物，也就是俗称的止痛药。止痛药一度是最快速最有效的缓解痛经方法。但是，止痛药有很大的副作用，长期依赖止痛药，不建议使用。
看完上面，各位男同胞是不是都开始跃跃欲试了，女票大姨妈怎么还不来呀！我好着急表现呀！别急，想要提前坐好准备好好表现，你还要学习如何让通过女票的身体反应，判断姨妈是不是要来了：
1、皮肤总是油腻腻的，不管洗多少次脸。
2、毛孔粗大，皮肤粗糙。
3、出现粉刺，痤疮或毛囊炎。
4、胸闷气短，腹痛腰痛。
5、脾气暴躁，容易发火。
此刻，男票们是不是感觉，姨妈实在是伤不起，太影响形象了，皮肤这么差，火气这么大，这可怎么办呢？现在我再来告诉大家姨妈来的时候，应该如何帮女票做好护理：
1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，尽量使用一些对皮肤没有任何反应的儿童用品(如：宝宝霜)等。2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。如果经期使用粉底霜或者含铅的化妆品，最容易长斑。所以经期中最好不要使用含铅的化妆品(如：粉并、粉底，有的润肤霜里也含铅)。３、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。４、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。５、除了外养，更重要的是内调，因此，大姨妈期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。
小提示：精油按摩缓解痛经
可以选用的精油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草...等，不论是单独使用还是混合使用，都能够减轻症状。
舒缓痛经有两种方法。
第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针的方向画圈按摩。
第二种方法：脸盆中滴入数滴香精油再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。
