夏天到了，衣橱里那些清凉的衣服又在向你招手了，但是你的蝴蝶臂却在告诉你，不要穿不要穿，难道你甘心吗？这个夏天又包的严严实实的。如果你也想像别人那样穿的美美的又凉爽的话。那就快上车吧！
瘦胳膊还得靠运动
胳膊上的赘肉多不仅显胖还暴露年龄!想要快速有效的减掉手臂上的赘肉，最好的方法就是做运动。下面跟大家分享一组有效的瘦胳膊运动，帮助你摆脱粗臂烦恼。
手臂运动
1.双腿微微并拢，手臂垂直地面，屁股撑离地面
2.手臂弯曲放送，屁股贴紧地面
3.手臂发力垂直地面，腰部和屁股抬离地面
4.双脚交叉并拢垂直地面，手臂弯曲，腹部离开地面
5.手臂放松，腰部胸部贴在地面
6.手臂发力，垂直地面，腹部抬离地面
7.手臂弯曲，手指朝向身体面，双腿弯曲，大腿平行于地面
8.手臂放松，屁股向下垂
9.手臂发力，垂直地面，屁股和腰腹高于膝盖
希望这个夏天你能够想怎么穿就能怎么穿，穿什么都是美。
我的心愿是：没有胖子！加微信公众号：ttjfss，让我们一起甩掉肥肉吧！
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