健康专家指出，旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也可防止电解质紊乱。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
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再次，不要贪图一时痛快，暴饮冷饮。旅游出行过程中，人的身体会产生很多的热量，使体内的器官处在比平时热得多的状态之中。此时大量喝冷饮，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适，俗称“炸肺”。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
进入秋季之后，因为天气越来越干燥，所以我们的心情也容易心浮气躁。这个时候，我们很容易就会感觉口干舌燥，所以在秋季我们最重要的就是补水。我们的身体有70%以上都是水，所以水对我们的身体至关重要。那么，如果我们不爱喝水，会给我们的身体
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