爱华网【爱华网两性健康导读】性生活在爱人间起着很重要的作用，性生活质量的高低直接影响着夫妻间关系是否和谐，那么有哪些可以提高性生活的小技巧呢？多久过一次性生活才正常呢？下面就来了解下吧。
怎样提高性生活？
1、怎么提高性生活质量-见缝插针式
不要把爱爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情，改变一下做爱的时间表，可以利用起床前的十几、二十分钟，或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱，虽然这和那种从容不迫的性爱不一样，但很刺激，让双方在情感上也能获得很大的满足
2、怎么提高性生活质量-温馨摇椅式
可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅，一有空闲，就让你们的摇椅作为你们的备忘录，谈谈性生活体验，甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的爱爱体验，互相接触身体，激发起触觉感。同时，自己也被对方抚摸，以激起性欲。
3、怎么提高性生活质量-欲擒故纵式
一个星期不过性生活可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望；因此，可以自制一份爱爱日程。比如在一周中挑选出某天来作为爱爱的日子，在一周之内，规定不能互相爱抚，甚至亲吻，在两人中制造一种紧张情绪，在等待的日子里，可以让彼此对对方的需要的欲望更加强烈。但这只能偶尔为之，常常这样，可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了。
4、怎么提高性生活质量-奢侈开房式
结婚后繁琐的家务、繁忙的工作占去了你们大部分的时间。你们有多长时间没有去逛街、看电影、共进晚餐了?开个房间，远离老人孩子，带上t-lenbont，是不是有偷情的刺激
5、怎么提高性生活质量-出其不意式
口交当然是一个比较刺激的选择，尤其是双方都能刺激到对方的"6-9式"，但是另外的一些方法你试过没有?比如，你们可以把他的宝贝用冰激凌包裹起来，做成冰激凌筒的样子，然后让她慢慢品尝。怎么样，不错吧?没准到最后还会有特殊成分作为奖赏那。在烈日炎炎的酷夏，这可是一条消暑的妙法呢。不过要小心不要吃的太急，以至将他的"命根子"咬伤。试试这些你们从没用过的招数，是不是更容易到达高潮。
健康的性爱方式应该是这样的
研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽痹缇头⑾郑园旧聿唤鍪敲篮玫模倚陨钇捣钡娜耸倜ぃ脑喔】担忌习┲⒌募嘎室哺汀Ｑ芯炕狗⑾郑陨钇捣钡哪行缘木痈】担跃谥⒆锤佟Ｐ园且患练啦 ⒈＝〉牧家媛尚园呛么Χ喽唷Ｓ⒐赌行越】怠吩又咀钚略匚模芙岢鲂园?种“剂量”及其好处，并提出相关建议。40岁以下的人可以据此把握合适的性爱频率，40岁以后的人，性爱频率可以在此基础上减半，并结合个人身体情况进行安排，最大限度地享受性爱乐趣和性好处。
多久性生活一次才正常
每周性爱1次：减压
每周性爱1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。专家表示，只有在性爱中才会释放催产素，自慰行为不会获得催产素。每周性爱2次：护心。美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周性爱两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次性爱的时间最好分散开。
每周性爱3次：增强免疫力
美国威尔克斯大学研究发现，每周做爱2—3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。
每周性爱4次：减少ED发生率
《美国医学杂志》刊登的一项为期5年涉及1000名芬兰男子的新研究发现，与每周激情只有1次的男性相比，每周至少做爱4次的男性出现最轻微ED(勃起功能障碍)的风险降低50%。专家表示，最好早晨做爱。研究还发现，早晨无自然勃起的男性更容易罹患ED。
每周性爱5次：保持年轻
美国匹兹堡大学一项新研究中，研究人员让参试者估计一组每周性爱4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。
美好的性生活是在双方心甘情愿并觉得心灵与身体舒适的前提下，按着最适合自己身体的方式来进行的。大家一定要记住哦，合理的性生活才能提高生活幸福度。
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