目录：
第一章：就餐习惯七大误区
第二章：何时吃饭最健康
第三章：吃饭也要讲技巧 何时吃饭最伤胃
编者按：想要健康饮食不仅仅是食物的营养要全面，还要遵守好正确的用餐习惯哦，那么哪些用餐习惯是正确的呢？用餐的误区又有哪些呢？
就餐习惯七大误区
厨房：厨房是天然的就餐地，但同时也是最易让人胃口大开的地方。这里有塞得满满的冰箱、做饭的台子和垃圾桶。如果有人想倒掉吃坏了的饭菜就会受到他人指责，因此只能把它通通吃完。
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办公室：早饭在办公室吃，午饭匆匆解决，下午吃些点心，不停喝茶、咖啡和碳酸饮料……康奈尔大学的一份研究显示，坐在办公室食品柜子附近的人吃得更多。
餐馆：意味着更多的热量。面包肯定是要多吃的，有研究显示，去餐馆吃饭的妇女往往比在家里吃得更多。
电视机前：纽约大学的一份研究显示，儿童边看电视边吃饭会让吃饭时间延长，食品质量下降因为他们的注意力集中在电视上，对吃的东西根本不在意。
在黑暗环境中：会吃得毫无节制，昏暗的光线容易让人无所顾忌地吃。
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