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哑铃健身计划教学—一套哑铃的健身计划表和私人健身教练才会告诉你的健身技巧（一）私人健身教练才会告诉你的健身技巧与一味的蛮干相比，掌握正确的方法和技巧显得事半功倍。练习的时间比别人长，并不一定意味着你可以比别人更快速地锻

健身教练教你怎么练出完美三角肌――简介健身教练教你怎么练出完美三角肌，下面教大家如何训练三角肌：肩部肌群的构成：三角肌、斜方肌。三角肌及其起止点：(图)部位：在肩部皮下。肌束分前、中、后3部。起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部

 　　哑铃健身大全　　手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，也没有杠铃一片片的铃片加在身体上，不过这难不倒想锻炼的你，就像这套训练计划一样，完全靠哑铃就可以练遍全身。加上徒手训练的那些经典动作，你不一定比在健身房

如今的人们忙于工作，并没有太多的时间到健身房去锻炼，那么在家做些哑铃运动就是不错的健身方式。下面是由小编分享的在家里用哑铃健身的方法，希望对你有用。在家里如何用哑铃健身：后蹬腿伸臂练习锻炼部位：背部、肱二头肌、肱三头肌和肱