夏季适合种植的蔬菜最适合夏季食用的蔬菜居然是这个！不学会太可惜！你真的知道吗？-爱华网

茭白，是我国的特产蔬菜，由于其质地鲜嫩，被视为蔬菜中的佳品，和肉一起炒味道非常鲜美，以春夏季的质量最佳，营养最为丰富，同时还有去热、生津、减肥等功效，今天我就将自己制作茭白的方法告诉大家，好了话不多说上菜谱

原料：茭白、猪肉,红辣椒、蒜

调料：生抽、盐、料酒

第一步：茭白去老根和外皮改刀切片，大蒜切片，肉切片备用

第二步：热锅加油，先把肉炒至变色后倒入蒜炒出香味加辣椒，倒入茭白翻炒，大火淋料酒，加入生抽、盐、水，大火炖煮2分钟收汁即可……

降血糖的蔬菜夏季降血糖的蔬菜

夏季降血糖的蔬菜夏季蔬菜水果比较丰富，且富含维生素、微量元素、可溶性膳食纤维等，能提高机体对胰岛素的反应，有利于血糖的控制。所以，“糖友”可以顺应季节的变化，在夏季多选择一些养阴生津、健脾护胃的食物，既满足了口味，又控制好了血

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