干煸菜花的做法 干煸散菜花的做法

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干煸散菜花清热去火　散菜花300克；五花肉50克；姜3片；蒜5个；盐；生抽；料酒；白糖；鸡粉；高汤（或开水）；用的是散菜花，炒完口感很脆，再加上煸干的五花肉，让这道菜香味四溢，无辣也下饭！干煸散菜花做法和步骤1借助小刀把散菜花掰成小朵，用盐水泡10分钟，然后用清水冲洗一遍，沥干多余的水备用；2五花肉切片薄片；3切好姜蒜；4在锅里倒少量的油，将五花肉煸炒2-3分钟，把油煸炒出来至微焦黄色；5放入姜蒜炒香；（油太多的话倒一些出来；放辣椒的话这个步骤和姜蒜一同炒香）6倒入菜花翻炒至变色，调入盐、生抽、料酒、白糖，继续翻炒；7过程中分两次加入一汤勺（15ml）的高汤（或开水），让其完全熟透，最后鸡粉调味，即可。8散花菜又叫松花菜，是十字花科甘蓝属花椰菜中的一种，因为它的蕾枝较长，花层较薄，花球充分膨大时形态不紧实，相对于普通花菜呈松散状。与一般紧实型的花菜品种相比，散花菜更易熟，爱入味，炒熟了之后干香爽脆。经实验证明松花菜的维生素C、可溶性糖含量明显比紧花球花椰菜高。 9这道干煸菜花，如果是辣味，肯定更下饭~不过，我用的是散菜花，炒完口感很脆，再加上煸干的五花肉，让这道菜香味四溢，无辣也下饭！干煸散菜花饮食特点干煸散菜花饮食禁忌

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干煸菜花的做法 干煸散菜花的做法
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干煸菜花的做法 

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