孕期吃什么不胖又营养怀孕怎么吃不胖还营养孕期如何吃不胖-爱华网

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怀孕怎么吃不胖还营养怀孕第一个月该怎么吃才营养

　　摄入充足的维生素　　这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。　　均衡营养，搭配合理　　怀孕早期饮食计划宜

对孕妇来说，既要营养健康又要美体漂亮，似乎是鱼和熊掌不可兼得之事。其实，只要吃对了，也是可以让孕妈妈不长得过快过胖的。下面小编就挑选了10种食物，让孕妇不胖又营养。    孕妇吃了不容易长胖的食物一：全麦面包 &

 　　腐竹的营养价值很高，是其他豆制品无法替代的，特别适合午餐食用。因为它能为肌体补充足够的能量，可以对抗一上午带来的工作疲劳。而腐竹中所含的植物脂肪对保持皮肤湿润度和弹性有良好的促进作用，特别适合冬季干燥的时候食用。

睡觉之前不能吃什么爱华阅读配图　　很多人在晚上睡觉之前躺在床上有吃小零食的习惯，一边看着电视一边吃东西可是一种最大的享受了，但是我们在日常生活中还是要注意的，有些食物在晚上就不要吃了，尤其是晚饭后到睡觉前的这段时间，我们

 　　晚上吃什么不会胖?专家建议，夜宵最好要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工。最佳选择为热牛奶，以及暖到室温的酸奶，粥类，热豆浆等。　　无论对于在校的学生，经常加班的上班族，或者是一