口的运动要很多的脑神经来指挥，口的运动同样也给大脑皮层大面积的刺激，促进大脑功能的健全。实验证明，咀嚼肌的有力收缩，能给大脑发出强大的觉醒信号，而嘴巴的运动能使脑部血流量增加，改善大脑的供氧，起到健脑益智的作用。
（1）多说话：多说是通过口部运动向大脑发出刺激，使大脑的语言中枢和思维中枢得到有效的信息，从而保证大脑功能的正常发挥。
（2）多咀嚼：咀嚼运动是一种有效的健脑运动，它不仅有助于食物的消化吸收，也能够锻炼大脑
（3）多诵读：专家认为，朗读和默读的效果是大不一样的，默读能起到记忆和理解的作用，而诵读时不易理解所读内容，却能训练大脑。因此，中老年人每天早晨诵读一些诗歌对健脑是有帮助的。
（4）多大笑：不少人都有这样的经验，每当用脑过度或情绪不佳而注意力难以集中时，只要遇上可笑之事，原先无法进行下去的思考、观察等能轻松地进行下去。
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