爱华网【导语】
亲爱的小主，你湿了吗？来看下面，你就造了......
1.头发爱出油
2.面部爱出油、脸色发黄
3.睡觉流口水
4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5.小肚子大、平时不爱动弹
6.耳内湿
7.阴部潮湿
8.手脚凉、头发干枯
如果你全中，那么，很遗憾，小主你有湿气！而且，湿的不轻！
湿是如何形成哒？
1、早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉
2、刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消，汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的。
3、天冷也穿的很少就出门、就喜欢吃冰凉的食物、喝凉的饮料、以及熬夜等等！
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
如何判断是否有湿气？
头昏乏力，十之八九有湿气
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
屎与湿，关系不浅哦！
清晨方便后，观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，如果三五张纸反复擦也擦不净，这就说明体内有湿了。
大便颜色和形状可以帮助判断体内是否有湿
正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生，长斑长痘。
伸伸舌头，便知湿气有没有？
“舌为心之苗，又为脾之外候”
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；
如果舌苔粗糙有齿痕、发黄发腻，则说明体内虚热重，津液水平低；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
祛湿良品：四神汤！
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
中医著名的健脾食方
“四神”是指芡实、山药、莲子、和茯苓这四位“神”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥、祛湿等诸多益处。
而我们在原方基础上又加了性温的糯米，更添健脾祛湿功效！
且《神农本草经》中记载芡实味甘，气平，无毒。入脾、肾二经。主湿痹...其功在补中祛湿，性又不燥...去脾胃之湿痰...
若小主早上没有时间，可以前一天晚上就熬好一锅四神汤，多放些水 ，熬稀一点，第二天吃完粥后，米汤用杯子装着，带去上班，当水喝就可以。补津液的效果一样棒棒哒！
