爱华网1.苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首选，不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质，还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人不能接受苦瓜的味道，常选择配合蜂蜜、桂花酱等甜味酱料食用，这会大大降低苦瓜的减肥效果。
2.黑巧克力
苦味浓郁的黑巧克力是减肥期间的好零食，像超模米兰达-可儿、好莱坞巨星詹妮弗-劳伦斯都曾表示自己常用黑巧克力作为零食。根据美国的一项研究表明，经常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗条。
3.菠菜
菠菜的含水量非常高，有90%-93%的水分，属于热量超低的食物。此外，菠菜中含有丰富的草酸，这也是菠菜极涩口感的原因。但菠菜中大量的膳食纤维可促进肠胃蠕动，处在减肥期间的人应常吃。
4.西红柿
常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳，减少水肿，生吃效果更好。
5.核桃
核桃是最利于减肥的坚果之一。核桃不仅富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸良好来源，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，保护心脏和大脑。
6.酸奶
酸奶的美味让你无可抵挡了吧，它不仅是美味又助消化的饮品，还是非常理想的减肥饮品哦！酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的重要营养物质。
