爱华网相关解答一：体脂数高怎么办？
体脂比例过高会使人体疾病发生的危险性增大,有氧运动
相关解答二：身体脂肪偏高怎么办
主要是养成好的饮食和运动习惯,控制高血压高血脂等.多喝水和服用深海鱼油.清洁血管脂肪等.如果还是高就要吃降脂的药物了。
相关解答三：我体脂低,血脂高怎么办
吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素c，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
还可饮用 "zhi元堂.塔.箩 "，有一定效果
相关解答四：我体脂低,血脂高怎么办
一,胆固醇,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂．
血脂高一般是由前二种引起来的．
有以下点要注意：
一＼主食（糖）：获取一天中的60％的热量（不可以吃得太饱，否则容易增高胆固醇和甘油三酸脂）
二＼蛋白质：不要多吃肉来增加蛋白质（肥肉吃多了导致甘油三酸脂的升高，而胆固醇和甘油三酸脂会有间接关系的，而瘦肉吃多了会造成人体其它方面的损害）
那么蛋白质的获取要通过 鱼和豆质品！
三＼脂肪：不要通过吃肥肉的方式来获取，而能过食用油！（含有的不饱和脂肪酸对人体是有益的）
四＼胆固醇：不能食用含其它过多的食物，如鸡蛋就要少吃！
五＼维生素和多酚”可以抑制胆固醇，多吃蔬菜！多酚抑制活性氧．
六＼食物纤维”能很有效的抑制胆固醇！最普通的来源是蔬菜水果，海澡等．
水果可以很快升血糖，容易增加胆固醇和甘油三酸脂，所以要控制量，这个比较重要．
方式二，主食不能过量＼精神不可有压力＼决不要抽烟＼饮酒一定要注意适量增加运动量,很主要的是有氧运动，步行和慢跑等．
相关解答五：体脂肪太高怎么办
吃减肥药都是有副作用的哦，并且还有可能会反弹的哦
如何减肥
1、不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类。
2、多锻炼，尤其是做一些拉伸练习，游泳也是不错的选择。
3、尽量不要熬夜。
4、晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱。
5、早上起来空腹喝一杯水，有利于新陈代谢。
另外就是，训练完了以后不要立即进食和喝水，如果要喝可以和少量的淡盐水。
相关解答六：体脂肪率高怎么办
到底有多高？给个具体数据，不然不好分析。总之是管住嘴迈开腿。
相关解答七：减肥体脂越来越高怎么办，崩溃了
单纯的节食根本不能达到减肥的效果，而且还会使你的肠胃受损。
按照医院以及专家的说法 是不赞成节食的
正确的减肥方法是 运动加正常合理的饮食
所谓正常合理的饮食就是尽量吃热量低的食物，无论蔬菜啊还是水果啊还是主食，它们的热量表在网上都可以查的到
运动呢，无论你做什么样的运动，都要坚持持续45分钟以上，这样才能达到减肥的效果
当然运动要看你自己的体能和毅力
如果不能坚持 那 说什么都是空话
但如果你想减得快一些，健康一些，可以到网上看看 香港尼姑被舆论讽"维修身材"
这个新闻，相信会对你有所帮助的。
相关解答八：体脂肪过高体重正常怎么办
需要清理体内脂肪的，补充膳食纤维和鱼油之类的。
相关解答九：人体脂肪含量过高怎么办
多进行有氧运动，建议1小时每次，如果坚持不下来。每次也要保证一小时的运动量，期间可以采取不同的速度来有氧，时快时慢就行了。饮食方面少吃脂肪含量高的食物，七分饱每顿。还有就是要坚持，这个最最重要。
相关解答十：体重正常 体脂偏高有30怎么办啊
你应该多摄入卡路里。然后做运动把再把多摄入的卡路里消耗掉。。这样就会减少体脂肪。。女人我最大有一期说过的。
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