目录
第一章：安度晚年离不开心理健康
第二章：如何来呵护老人的心理健康
第三章：老年人身心健康手册
编者按：安详晚年首要的是要保持身体健康，而心理健康又是身体健康的关键。那么 ，老年人如何保持心理健康？下面就来和小编一起盘点老人养生之道，揭秘老年人身心健康秘笈。
安度晚年离不开心理健康
心宽
生活中不如意的事无处不在，如果凡事斤斤计较，小肚鸡肠，必然会烦恼缠身，闷闷不乐。一个人心胸狭隘，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致精神亢奋，血压升高，使心理、生理进入恶性循环。有句谚语说得好：“天宽，地宽，不如心宽。”心宽则健康，体健则身爽。多想美好的事，经常保持愉悦的心情，才能过好晚年生活。
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乐观
在日常生活中，有的老年人怕说“老”字；有的老年人被疾病吓倒，一旦得病，怕得要命；还有的老年人怕死，连体检都不敢参加，怕查出病，活不长。这样的精神状态对健康非常不利。乐观是心理保健的良方，情绪好，即使有病，也能很快康复。乐观是一种积极向上的心境，它可以激发人的活力和潜能，只有乐观才能战胜恐惧，赢得健康。
一，做情绪的主人 心理学家的大量观察的研究已经证实良好的情绪和精神状态对健康长寿有着非常重要的意义。生理学家观察也表明良好的精神状态和情绪对人的衰老起着延缓作用。中国长寿学研究者胡夫兰指出：一切对人不利的影响中，最
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