爱华网一、鹰藏爪
1、鹰藏爪左式
【盘练法】轻步站开始（图1）。左手左脚在前，右手右脚在后。左脚向上提起呈右独立步，但右腿微微弯曲；虽为独立腿，但裆部仍要合裆扣膝；左手掌在左脚上提的同时，由下往上变成勾手，五指撮在一起，用左手腕往上提击；右手在左勾手往上提击的同时，五指揸开向前，掌心贴身从右胯斜向上，经腹部往左小臂靠去；当右手推到左小臂时，顺左小臂往左手掌上推挫去，一直到左掌上与左掌相合盖住左掌，两掌相叠，右掌在上，左掌在下。此时要沉肩坠肘，含胸拔背，两肘部都要相夹护住两肋部，头顶项竖，下颏里收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼要“鹰儿观地非观地”，顺右掌前视，为鹰藏爪左式（图2）。
2、鹰藏爪右式
【盘练法】接上动，左脚往前上一步，落地后五趾抓地，脚心含空；右脚向上提起呈左独立步，左腿微弯曲；仍要合裆扣膝，谷道上提。在右脚上提的同时，右手五指变成勾手，五指撮在一起，用右手腕部往右上提击，但不能高，在右手呈勾手往上提击时，左手掌心向下，五指揸开向前也要往右肘部靠去靠去，当与右臂相合时，不管敌方有无还击，都要顺右小臂往右手掌部推挫去，一直到右掌上与右勾相合盖住右勾手，此时右肩要沉肩坠肘，含胸拔背，两肘部要夹紧护住两肋部。要头顶项竖，下颏里收，闭口扣齿，舌顶上腭；两眼似“鹰儿观地非观地”，顺左掌前视，为鹰藏爪右式（图3）。
3、鹰藏爪回身式
【盘练法】接上势，右脚落地后五趾抓地，脚心含空；左脚跟上，用膝盖顶近右膝弯内处；左脚落地后五趾抓地，用膝盖顶近右膝弯内处，脚心含空，呈右鸡步；然后两脚跟均欠起，用两脚前掌往左后拧转，拧成左肩领前；两手均从上往下置两胯部，头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼朝左肩前方看去。
然后再重复前面的动作，一左一右，如此循环，反复练习，视体力而休息。
【要点】所谓鹰藏爪，即一掌盖住另一掌。但这个动作是合式，即要求左藏爪时要鼻尖，右手尖，与左足尖呈三尖照；而右藏爪时要求鼻尖，左手尖与右足尖也呈三尖照。不管左藏爪还是右藏爪，都要求沉肩坠肘，含胸拔背，两手前击要如钢锉，与敌人实战搏击时“上击去敌一层皮，回手扯下五块肉”，这就是“把把不离鹰爪”的真义。
【劲意】鹰形在安徽宋门心意六合拳中为主攻之形，故《拳谱》有“把把不离鹰捉，势势不离虎扑”之说。古谱又有“鹰有藏爪之能”。鹰的两爪就是人的两手。此形是一掌上探而呈爪抓，一掌上挫而覆盖之，就像前爪被藏起来一样，让敌人不知我打击敌人的那手在哪里。一手先探，另一手上戳，两手互换互济，敌人对我的出手琢磨不定，这样便于心意合一随意打击敌人。另外，在盘练此形时要头有上顶之力。手有碾挫之力，膝有贯裆之力。这是心意六合拳的通体为拳，全身应敌之法。因此，练习此形，要快速，凶狠，毒辣，多变，可以说是动之不容情，击之不留意，意在击敌敌必死，打人人必亡。这就是鹰形的快、狠、毒、绝劲力之所在。
【用法】当敌方不管用哪拳打来，我均一手起勾手上撩而另一掌前抓或者劈击。
二、鹰捉肘
1、鹰捉肘左式
【盘练法】轻步站开始。左手左脚在前，提左脚呈右独立步，重心在右腿上，但右腿要微屈；在提左脚的同时，右掌从右胯前推起，掌心朝前，五指揸开向上，高与口平；几乎同时，左掌也从左胯前推掌，竖腕立掌，掌心朝右，五指揸开朝上，当前推到右掌虎口上时停住，为鹰捉势（图4）。
继而以右脚为支撑点，左脚向前踏出，落地后五趾抓地，脚心含空，右足立即跟上，用膝盖顶近左鸡步；接着身体向前，用肩带动向前屈臂，左掌变拳，右掌握住左腕往左胸前屈臂，用左肘前击；头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼顺左肘前视，为鹰捉肘左式（图5）。
2、鹰捉肘右式
【盘练法】接上势，提右脚呈左独立势，重心在左腿上，但左腿要微屈；在提右脚的同时，左拳变掌从怀中穿击出，掌心向前，五指揸开朝上，高与口平；右掌也从胸前立掌，掌心向左，五指揸开朝上，一直推到左掌虎口上时停住，为鹰捉式（图6）。
继而以左脚为支撑点，右脚向前踏出，落地后五趾抓地，足心含空，左脚行前跟进，用膝盖顶近右膝弯内处呈右鸡步式；接着身体向前，用肩带动往前屈臂，右掌变拳，左掌握住右腕处向前击肘；头顶项竖，下颏 内收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼顺右肘前视，为鹰捉肘右式（图7）。
3、鹰捉肘回身势
【盘练法】接上势，两脚不动，然后两脚跟欠起，用两脚前掌往左拧转，转成左肩领前，头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼顺左肩前视。（见前左回身式）
然后再重复前面的动作，一左一右，如此循环，反复练习，视体力而休息。
【要点】此势在成独立势时要稳定，鹰捉时是双掌齐出；但臂部也要微屈，不能挺直；要头顶项竖，下颏内收。眼要尖，出掌要毒。老拳谱上有“鹰儿观地非观地”之说。所以，尽管鹰在天上，仍要保持练拳人的头顶项要竖，闭口扣齿，舌顶上腭，下颏内收之势。
【劲意】鹰形在心意拳中为主攻之形，故《拳谱》有“把把不离鹰捉，势势不离虎扑”之说。因此，鹰捉又与虎扑都是连在一起盘练的。起手鹰捉者，上面两手掌相合，可以向上挫击敌人的胸腹、面部，有心意拳的合把之力；提膝贯裆，也是在两手上挫的同时，头有上顶之力，手有碾锉之力，膝有贯裆之力；全身应敌，通体为拳。因此，练习此形，要快速、凶狠，毒辣，动之不容情，击之不留意，意在击敌敌必死，打人人必亡；这就是鹰形的快、狠、毒、绝劲力之所在。
【用法】（1）当敌人用左直拳击来时，我用左掌外拨，进右肘顶击敌人胸部。
（2）当敌人用右拳击来时，我用右拳外拨，进左肘直击敌人胸部。
三、鹰蹬枝
1、鹰蹬枝左势
【盘练法】以轻步站开始。左手左脚在前；提左脚呈右独立式；左膝屈膝，左脚横脚，脚心向右，全脚向右前方横揣出的同时，左掌由左胯前变掌心朝上，五指揸开向后，置头部左上方；右掌由右胯前也翻掌心向上，五指揸开向右前方穿掌；头顶项竖，下颏里收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼顺右掌上前视，为鹰蹬枝左式（图8）。
2、鹰蹬枝右式
【盘练法】接上式，左脚上前一步下落，落地后五趾抓地，脚心含空；提右脚呈左独立步势；右脚横脚，脚心向左，全脚向左前方横截踹出的同时，右掌变掌心向左往右后方回云；当云到头部右上方时停住，掌心向上，五指揸开向右前方；在右掌往左回云时，左掌由头部上方变掌心向内往右肘下穿，当穿到与右脚成三尖照时停住，掌心朝上，五指揸开向右前方；头顶项竖，下颏里收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼顺左掌上前视，为鹰蹬枝右式（图9）。
3、鹰蹬枝回身式
【盘练法】接上式，右脚落地，五趾抓地，脚心含空；左脚立即跟上，用膝部顶近右膝弯内处，脚掌落地，五趾抓地，脚心含空，合裆扣膝，呈右鸡步；然后两脚跟欠起，用两前掌向左拧转，转成左肩领前；头顶项竖，下颏里收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼顺左肩前视。（见前左回身式）如此循环，反复练习。
【要点】此式是为最好的截法；即敌右拳打来我右截；敌左拳打来我左截。上、中、下三盘一齐顾打。但此 势为独立式，仍要合裆夹股，谷道上提；头要顶，项要竖；下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭。此式一定要多练出功才能应敌。
【劲意】鹰蹬枝之形，看起来好像是雄鹰展翅欲飞的架势，但用在心意拳中，却是两手互换，两臂互云，其旋转运动实际是在搅乱敌人的视力，这样好绕花眼逮活的。上盘两臂两手在运转，下面却是不断的左右连环出腿出脚，便于踢击敌人。在所有拳术中，不管敌人是上盘进攻还是下盘进攻，都好防守，也可以轻易地还击，但如果敌人也是高手，用上、中、下三盘一齐进攻，一般的拳术家就会手忙脚乱，心意拳正是为了防止敌人的三盘齐进，所以，鹰蹬枝就派上用场了。上面截手，中盘击敌人胸膛，下部用脚踢击敌人的来脚，这一招是很灵的招法，也就是上劈，中击，下截，三盘齐进也。
【用法】（1）当敌方用右拳击来时，我用右手外拨敌手，左掌前伸托敌肘部，下面发脚斜截击敌人之腿。（2）敌方如果用左拳击来，我用左手外拨敌手，用右掌前伸托敌肘部，下面发脚斜截踢击敌人腿部。
四、鹰捉虎扑
【盘练法】轻步站开始。左手左脚在前；提左脚呈右独立步，重心在右腿上，但右腿要微曲；在提左脚的同时右掌从右胯前推起，掌心朝前，五指揸开朝上，高与口平；几乎同时左掌也从左胯前推掌，竖腕立掌，掌心朝右，五指揸开朝上，当前推到右掌虎口上时停住，为鹰捉势（图10）。
继而以右脚为支撑点，左脚向前踏出，落地后五趾抓地，脚心含空，右足在后不动，腿部挺直，呈牮柱步；接着身体向前，用肩带动向前栽去，形成肩打；两掌下按，左掌置左膝盖内，五指揸开向前，右掌置裆部下方，也五指揸开向前；头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼顺左肘前视，为鹰捉肘左式。（图11）。
【说明】鹰捉虎扑，是心意六合拳中的一把，只有左势而不打右势，这是说明，心意六合拳的实战搏击是一击必杀，一把成功，何必再用二下呢？
【要点】此把是肩打兼手打、头打的典范，正如《心意六合拳谱》中说的那样，“肩打一阴并一阳，两手只在胸前藏”。两手只是藏在那儿备用，只用肩打，即可将敌毙命。
【劲意】鹰捉虎扑，是鹰爪在上，扰人耳目，其实是用肩打，劲在全身，腰腿支持，其劲发自足部，传至腰部，再用肩栽、击打，可以说是像一座山倒塌一样，“天塌最难擎。”
【用法】如果说上面鹰捉肘是用肘打的话，那么此把就是用肩打的动作。不管敌人用哪手打来，我均可用鹰爪拨幵敌手，施用肩打，且在打击敌人时不容易暴露自己的形态。
