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众所周知，春天是一个容易上火的季节，而大家常吃些水果便可有效防止上火的发生。水果不但美味，还有许许多多的保健功效，如：有些水果可以减肥瘦身、有些水果更是可以抗衰老。
中医养生——常吃这六种水果可以延缓衰老！
专家指出：常吃水果身体好，预防上火抗衰老！
可以延缓衰老的水果一、葡萄。葡萄中主要成分包括葡萄糖、葡萄多酚和脂肪酸等。其中，葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。此外，葡萄中的脂肪酸有促消化之效，帮助身体快速排多余的垃圾，起到一定的减肥效果。
可以延缓衰老的水果二、橄榄。橄榄，又名青果。早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
可以延缓衰老的水果三、柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常食柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
可以延缓衰老的水果四、樱桃。樱桃可谓周身是宝，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
可以延缓衰老的水果五、石榴。石榴中含有很多的维生素C、B，微量元素和蛋白质，其中一种名为鞣花酸的成分具有很强的抗氧化作用，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。此外，石榴还有名目止血之效，可用于辅助治疗一些肠胃病状。
可以延缓衰老的水果六、柚子。中医认为，柚子性味甘、寒，可功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。近年来柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。需要提醒大家的是，由于柚子性寒，大家不可一次性食用过多，吃两到三块即适可而止。
综上所述，对于常吃哪些水果可以延缓衰老这个问题，大家都有所认识和了解了吧。水果不但美味，其还有诸多的保健功效，大家平日里应多买些水果来吃，但不可一次性食用过多，以免导致物极必反的结果。
