中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。
摩腹
取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。
抱颤腹部
这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。
方法为
双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1—2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷
用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
经期不能吃的东西长辈们总是会告诉我们，来月经期间不要乱吃生冷和碰冷水，这样对月经有影响，大姨妈期间，吃喝没有忌讳的女性朋友，受苦程度比饮食合理的要重，痛经，经期血量多，延长经期，情绪不稳暴躁易怒等，都可能是饮食不当而导致的经期不适。
富含蛋白质的食物是孕妇应多吃的，那哪些是孕妇不能多吃的呢？下面爱吧小编就介绍下孕3月孕妇不能吃的东西有哪些，准妈妈们要禁忌哦！孕妇不能吃的东西有哪些――步骤/方法孕妇不能吃的东西有哪些 1、油炸食品 油炸食品含有较多的铝
哺乳期不能吃的东西有哪些呢?为什么说新妈妈的日常饮食会影响到母乳呢?一起往下看吧。 一、哺乳期饮食影响母乳品质 哺乳期间，新晋妈妈的营养结构尚欠均衡，尤需指出的是，必须控制含盐食品的摄入，包括蜜饯、腌制品、酱制品
10岁之前孩子不能吃的东西        3个月内不要吃盐：3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃
  哺乳期不能吃的东西有哪些? 1，乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。爱华阅读配图 2，乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性
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