拉筋后身体的变化每天拉拉筋，身体更健康，孩子长得更高了！-爱华网

拉筋的好处太多，归纳为对三类人的好处！

1.对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。

2.对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。

3.对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的！

教你几个在家做的简单拉筋动作，看身体情况进行，不痛不累为宜，不追求次数！

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运动中我们身体温度的变化运动后身体的变化

运动的时候身体会暖和起来，体温会升高，这是大家都知道的，也都有过体会的事实，但是到底能升高到多少呢？体温升高过多有什么危害？又该注意些什么呢？人在运动的时候，身体的产热量最多可以高达安静状态的10－15倍！因为运动中骨骼肌（就是俗话说的肌

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