爱华网【爱华网男性健康导读】：男人怎样才能让女人性福？持久的耐力不仅能满足女人，而且是展现男性雄风的时候，那么应该怎样提高男人的持久力呢？今日小编推荐11个方法。
11个方法保持男人雄风
1、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
2、早晨多喝粥
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。
3、最好的预防方法是少喝酒
尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒。
4、不要锻炼到精疲力竭。
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
5、分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
6、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
7、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
以上关于男性持久的妙招 11个让你持久的小妙招的保健资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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