睡前照着做,5分钟就能入眠<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
◆１．站立，用手掌侧面搓腹股沟。先左侧再右侧，各36次，可以调节内分泌。
◆２．右手沿着肚脐画圆按摩腹部， 顺时针、逆时针各3 6次，有助于隔天排便。
◆３．踮脚尖，手握拳往上伸直， 拉背1 8次，可以伸展、放松背脊。
◆４．仰躺（不需用枕头），双脚微张，双手掌心向下放在身体两侧，鼻子吸气。吸气时脚趾头卷曲并提肛，吐气时再放松，共做12次，同时把意念放在丹田，身心放松，慢慢就会入睡。
为什么采购对有的供应商不敢马虎 为什么采购对有的供应商客客气气 为什么采购对有的供应商另眼相看 为什么采购对有的供应商随便欺负 你觉得累吗？你觉得被动吗？你觉得对生意没有掌控力吗？ 在供应商与
晚上睡前吃苹果好吗 能减肥？――简介很多想喊肥的男生女生，都听说过晚上吃苹果减肥的方法。这篇文章就从营养和健康两个方面来谈谈晚上睡前吃苹果好吗的问题分析。晚上睡前吃苹果好吗 能减肥？――工具/原料苹果晚上睡前吃苹果好吗 能
事实上，时间管理不仅仅只是针对提高工作效率的一个种管理方式，它还是一种对生命的管理思维。每一个生命就是一个连续的时间段。有人说，我们无法改变生命的长度，但可以改变生命的宽度！生命有限，如何利用有限的生命做最值得做的事情，让我
明明再过一两个小时就会去休息睡觉，但是不争气的肚子却咕咕叫了起来。明明知道深夜吃东西是不好的事情，但是肚子饥饿又不是想控制就控制。这时候就需要注意，在无法抗拒食物充饥需求的时候，如何避开不能吃的食物，以及选择适合深夜充饥
爱华网