保护眼睛的水果秋季保护眼睛宜多吃柑橘类水果-爱华网

　　现代医学研究认为，秋季进补眼睛宜多吃柑橘类水果。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在秋季柑橘类水果和新鲜绿色蔬菜中含量较高。据眼科专家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺叶黄素，则易引起黄斑退化与视力模糊。今晚就吃些滋养累了一周的眼睛吧!

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保护眼睛的水果有那些保护眼睛的好方法

眼睛对于我们每个人都非常重要，可是现在我们的生活环境给我们带来了便捷之后就是伤害。科技的进步提高了生活质量，可我们的健康却越来越差，保护好眼睛成为我们不可忽视的重中之重。我的方法非常简单。1、每天洗脸时，手第一捧水洗脸后，不

　　一、眼睛直视　　身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。　　然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟

　　　秋季多喝四种茶有助保护眼睛     　菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的

　　不愿意做饭，更不愿意吃那些热气腾腾的饭，反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿。让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味，增添一点生活的情趣，当你的爱人回家，看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。　　一、材料：

 保护眼睛的水果有哪些？　　1、桃、甜瓜对眼睛好　　桃、甜瓜以及杏子等水果对人类的眼睛都大好处，这些水果有一个共同的特点，那就是它们维生素A的含量特别高，而维生素A是维持眼睛健康的一种重要物质，身体缺乏维生素A以后，就容易