推荐食材 鱿鱼 香菇 绿豆芽推荐理由 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
香菇营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。不但位列草菇、平菇之上,而且素有“植物皇后”的美誉。
食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
早餐,如果你想吃一顿不一样的创意新早餐,就来试试这套,美味极力。
推荐菜谱 八宝鱿鱼 金丝鱿鱼 风味鲜鱿鱼 酸辣鱿鱼丝 紫菜鲜菇汤 紫菜番茄蛋花汤 紫菜豆腐螃蟹汤 油酥虾皮紫菜汤 凉拌豆芽 豆芽拌木耳 炝炒豆芽 白菜豆芽拌粉
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