上海麦片虾
材料:新鲜沙虾半斤、干玉米片一小碗、生粉一勺、玉米粉一勺、吉士粉一勺(将三种粉混合)
做法:1、用刀将虾背部划开,去掉虾筋。2、均匀的裹上混合后的粉。3、油锅烧到五成热的时候投入裹好的虾。4、待虾炸到金黄即可捞出待用。5、用干净的炒锅将玉米片炒制,待玉米片炒至入口崩脆即可。6、最后投入炸好的虾,与玉米片拌匀,撒上椒盐即可。
炸制后的虾子外酥脆里嫩,配合玉米片香香脆脆, 红通通,金灿灿更能诱人食欲。
从营养上说,谷类含有大量人体所需的蛋白质、碳水化和物、维生素b1、b2、钙、铁、镁、磷,谷类的脂肪含量不多, 除中性脂肪外,还有少量的植物固醇和卵磷脂更有利于人体吸收。
水产品虾类其蛋白质高于畜肉易于人体消化,其脂肪含量多为不饱和脂肪酸易于人体消化。不饱和脂肪酸是良性的脂肪酸,对于心脏、循环器官,大脑、皮肤等重要的器官和组织来说是不可或缺的营养成分。
所以说这道菜的营养价值都很高。
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