爱华网虎步猿形第一重，
意守涌泉照上中。
气沉丹田中丹去，
气透涌泉地心行。
虚领顶劲引上去，
对拔拉长夹脊撑。
沉肩坠肘松无限，
含胸拔背守正中。
双臂两腿背弓张，
即现五弓八面撑。
两臂双腿分合一，
五弓亦可化三弓。
敞开天门闭地户，
尾闾兜翻会阴行。
内撑外抱气力靠，
带脉充盈功自成！
习武先修德，
德高道方深。
道高德亦厚，
德艺修双馨！
气透涌泉不倒翁
气沉丹田不丢中
虚领顶劲撑上去
宛若皮球浮水中
沉肩坠肘臂掤松
枰准称量举重轻
力有千斤无需放
四两拨动千斤重
太极发力柔中刚
先蓄后放似弹簧
蓄势轻柔静不显
放似爆竹不及防
五行不失定
八法莫丢掤
失定根难稳
丢掤难保中
松沉境无限
刚柔相伴行
防身更健体
古老太极功
神功境无限
正果靠修行
迷宫疑无路
明人一点通
良师缘难遇
把握莫放松
求真兼悟道
广结同道行
实练莫造假
务实莫贪名
只憾人生短
苦练莫放松
太极神功誉神州，
极致精巧境无休。
拳法缜密内功妙，
真功还需用心修！
刚柔并济太极功
搏击防身兼养生
内外兼修境无限
磨杵成针功自成
太极本是无极生
极致松柔功自成
拳求有招终无招
好功还需苦修行
阴阳动静太极功
道法自然靠修行
得法明理磨砺久
渠成水流功自成
求真悟道贵以恒
但求真深不为名
顺其自然勤积累
无中生有终悟空
学以致用苦修行
有本无有无中生
所求用心顺其然
成败看淡真英雄
太极内功精妙深
极致无过境界真
拳为外形功在内
内外兼修精气神
丹术无边炼有法
功夫修行全在人
