爱华网 黄泽荣先生演练气功上桩
练自然功夫之前，需明自然门功夫格言，照此做去，始可臻于上乘。其言曰：“吞身如鹤缩，吐手若蛇奔。活泼似猿猴，两足如磨心。若问真消息，气穴寻原因。”其初功在走圈时，需明下之格言：“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻。”本门打法，分为十九字，曰：“生擒捉拿，闪躲圆滑，吞吐浮沉，绵软巧脆，化妙神字至上乘！”手上功夫又有以下之格言：“扣如刚钩刺如刀，碰如铁石粘如胶。相对如婴儿，举手不能逃！”短手又分八字日：“挥劈撩砍，腾搂闪展！”其闪躲需至：“闪如清风，躲如抽鞘”。身上功夫分十五字，即“手眼身法步，肩肘腕胯膝，顶项胸腰背”。样样均需练好，动哪有哪，始为成功。故掌须断石，骈须穿板，踮须破竹；手如刚钩，身如铁石；硬则如钢，软则如胶；重则如生根，轻则如走冰；手出一条线，打出人不见。不至此境，不为功成！
本门静则为令牌式，动为八法裆，变则为浪步；手上静则为抱背手，变则为鬼头手，不拘打式，自然而来。出手软如绵，上身硬如铁，劲有明暗，法有黏闪，是即本门拳法之大概情形也。本门功夫，规定十年，在六年以后，可以每晨稍习片时，即能一生不抽功夫，十年后结束。此门功夫，看来虽只些许，然于我国武功内外家之精华，无一不备，诚不识徐师祖从何传来也！凡习本门拳法，不拘雨雪泥泞，高低狭窄，均当练习。其拳法路数分三行九点，日后可以脚尖立地习之，再覆九碟，立碟底习之，殊非易易！此外长短器械以及暗器，均有特异操法，亦均只数下，看来亦系平平，不唯外人一见发笑，即习本门功夫未成之先，亦自发笑也，但至妙境，如系高手见之，未有不诧为神奇者，是亦“好看者未必好吃”之谓欤！长器械为弹棍与八仙单头棍，短器械为单刀，远暗器为连珠弹，近暗器为撒手弹，是即本门器械之大凡也。
