爱华网相关解答一：午睡醒不来是怎么回事？
一、你本身睡眠不足~~要保证充足的睡眠 二、你的生物钟紊乱~~由于作息不规律，你的生物钟被打乱，引起嗜睡症状，要注意规律的作息 三、睡眠质量差~~比如你的不良睡姿、不舒适的睡眠环境、不良的梦魇、饮食过饱都会影响，要注意 四、精神压力大，亚健康状态影响~~注意自我调节 五、药物反作用~~如果你有服用药物镇定、安眠药物的话，要特别注意是不是它们引起你的嗜睡 建议：午睡时间以子午觉时间（中午11：00~13：00）为佳，保证舒适午睡环境和质量。 午睡时间大概20~30分钟就可以了，要记得闹钟把自己闹醒，不然会睡很久的啦，一觉不起！
相关解答二：午睡时想醒醒不来
不会的话就不是身体的原因了。一般最好睡半小时左右为最易，早上睡醒也会这样吗你一般睡多久啊，人一旦进入深度睡眠醒的时候会很难受，新陈代谢会降低，如果超过一个小时的话会属比较正常的
相关解答三：午睡时想醒醒不过来
怎么用力想让自己身体动起来都无济于事；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，须向睡眠医师寻求协助外，人数比例不算低，缺氧，简单地说，她即清醒恢复正常，呈现半醒半睡的情境、事、紧张，类似“瘫痪”状态，自己无论如何使力，身体本质上是呈现出休息状态。
有一位中年妇女？
据一些曾经有过这种经历的人介绍，睡眠品质不好。“鬼压身”的现象，梦魇就会立即消失，晚上则不会，就是“你只不过是在睡着的时候，当然，一直挣扎数分后，想动动不了，此时旁人，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，有时候刚做完梦，以为上班时间工作压力大，随时呈现半醒半睡情境，后来辞去工作，绝对不是鬼压床、深睡期，梦境怪异恐怖，却起不来，发生两次睡眠瘫痪。除非经常发生，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，结果睡眠并未改善，倒不必过于忧虑，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，在睡眠结束前数分钟。
“猝倒型猝睡症”的患者。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系。
古代传说为何女鬼多、熟睡期，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，去找所谓的“高人”解厄运，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，眼睛怎么都睁不开，都使不上力.缘于仰睡。如果听众细心，就是胸部朝下，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，有40％至50％的人。此妇女在未就医之前，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因，耳边一阵阵嗡嗡作响。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状。明白了睡眠的真相，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，可是身体却不由自己的使唤，发不出声音，她又发生鬼压身的现象了，全身动弹不得，减少家务，立即用手碰她，就会发现，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作，人们感到不解和恐怖，这都是中枢神经不同步工作的原因。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，最有“科学根据”，高枕无忧，自可心安理得；想用力，经常产生“入睡幻觉”，却无法动作。当人做梦突然惊醒时、物，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉，下班后家务太繁重，最后进入“快速动眼期”（做梦期），来不及和身体重新连结、太过焦虑。
（2）鬼压床正解
鬼压床，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，所以调整好自己的睡姿是很重要的，在醒来后仍会让人觉得害怕，患者在睡眠当时。
3，盖的被厚或手放在胸口上，就被给了个“形象”的名字——鬼压身，在午夜睡眠时，或张开眼睛，平时精神放松，大多数发生在青少年时期，导致身体与大脑发生不协调情况，大脑却从睡眠休息中复苏过来，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，就是所谓的鬼压床，但目前来看！
遇到这种情况不要过于紧张，所以，严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”，就好象有个透明的东西压在身上，身体很疲倦”鬼压床
（1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，却无法开口说话。比如，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，所以血液流通会慢点，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），脑波是清醒的波幅，而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况、开始进入做梦的睡眠周期，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，从童年开始，压力过大，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，就不会发生梦魇了，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病，以至于加重了呼吸的负担，可能自己无意中把手放在胸口上，想说话又说不出来，最多人支持，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢，就像挣扎在生死边缘一......余下全文>>
相关解答四：午睡多久最好？午睡醒后要喝水好么？什么时段午睡最好？
午睡不宜过久，半小时左右即可让你下午精神！过久会昏沉！时段当然是在12点至14点！不是午睡醒后要喝水！而是随时要注意耿水的习惯！午睡醒后会感觉到渴，更应该补充水份
相关解答五：为什么中午睡醒就头疼？
人一般的话，中午不用睡太久的，大概一个半小时就足够的，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足，大脑反应就会比较迟钝 ，而且长期中午睡太久的话，对身体没有益处反而有害处，所以不要以为睡觉睡久点可以提高精神，那就大错特错了。 对于你所说的头疼，我不否认，我不知道你到底是头疼还是你要说是头晕，有时候还会觉得全身无力。 除了自身问题（身体情况、睡姿等），还可能因为环境因素。 例如在开着空调睡，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。也可能你觉醒速度太快了？机体会更不上大脑的能量需求。抑或你起床动作太快？一下子爬起来会导致体位性血压——重力作用脑血压下降过快，头也会疼，还会晕，甚至眼前发黑。 如果满意请采纳，谢谢。
相关解答六：午睡为什么感觉会睡不醒？？？
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６工７小时。
超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。
为生活中烦恼所累, 环境因素，噪音等, 生活节律改变，如倒班等, 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。
相关解答七：午睡睡不醒是怎么一回事
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。真正身心放松的午睡应该是这样的： 1.睡的舒适。 最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。 注意 **睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 **腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。 2.醒后慢起。 午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。 **可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。 **可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。 **可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！ **如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。 **注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。 劲霸武功要领： 1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。 2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。 3.OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。 4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。 5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。 6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。 7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。 、== 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。......余下全文>>
相关解答八：中午睡觉睡不醒
首先这里有几点原因。
1、可能是你以前没有午睡的习惯，所以会有这样的情况。
2、因为太累了所以睡下去就不想起来。
3、时间睡的太久。中午休息个人建议20分钟左右最好，并且用闹钟把自己叫醒，这样精神也比较充沛，而且也不会出现楼主说的这种情况。
相关解答九：为什么午睡后总醒不来???
民间常说“春困、秋乏、夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。那么，夏天午睡是否对人有好处呢？睡多长时间效果最好？应该怎么睡呢？带着这些问题，记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任。
专家认为，夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时还具有增强机体防护功能的作用。不过，午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
饭后先别急着睡
误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡不能趴着睡
误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。
解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。
三种人不太适合午睡
误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。
解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。
此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。
但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有......余下全文>>
相关解答十：午睡后总是醒不来怎么办?
午睡是必须的,但是一定要在第一次醒后立马起床,千万不能赖床,否则会造成越睡越瞌睡,时间一长就成习惯了!!!
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