如何提高学习注意力水平

如何提高学习注意力水平

 

目前,在我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题。中国关心下一代工作委员会和中国社会心理学会最近在北京联合公布了全国青少年注意力状况调查活动的结果,调查显示,中小学生睡眠不足和教学方法枯燥成为影响青少年注意力的两大主要原因。注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题。

 

在我平常的教学辅导工作中,经常发现一些学习存在问题的孩子,很容易分散注意力。有些孩子坐不到半个小时,便东张西望坐不住了。他一会儿跟其他人说说话,一会儿借口去卫生间,出去溜一圈。这样的学生学习成绩往往不会很好。反过来,成绩好的同学读书时,大多很容易进入一种心驰神往的忘我状态,有的人直到下课才会从这种境界中走出来。可以说,注意力的集中程度直接决定了学生的投入程度,决定了学习效率和效果。

 

那么,如何提高注意力集中度,使自己更加专注于学习呢?在此,我给出几个行之有效的建议和做法:

 

首先,培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中,除了目标明确,意志力强之外,还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师,对所学科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多,在此给大家一个最普通的建议,那就是应用。孔子说,“学而时习之,不亦悦乎?”我建议大家在此基础上,改一个字,“学而时用之,不亦悦乎?”经常将学到的知识用于生活实践,会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如:生活中的现实问题,如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。

 

其次,听课时做到注意力集中的方法。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯,可以利用机会向老师提问,也可以在笔记本上记录有关问题,课后解决。另外,笔记的应用也非常重要。一边听课,一边将老师讲到的要点、重点和难点,及时记录在笔记本上,这非常有助于你跟随老师的进度,防止走神。

 

再次,自学读书时怎样做到注意力集中。下面有几个小技巧,可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。

 

l        开始学习时,给自己设定任务,明确学习目标,并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己集中注意力;

l        利用辅助工具。在复习和阅读时,有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一;

l        用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外,还要加上自己的见解,是否能想出更好的结果?是否有其他的解法?目前的内容有何联系、引申和应用?如何将知识归纳总结形成自己的体系?主动探究的方法不仅能让我们专心,而且能够帮助我们加深对知识的理解,举一反三,提供学习效率。

 

另外,要想做到注意力集中,还有一些不好的习惯需要克服。

 

l        读书时不可摇笔,很多人有这个习惯,一支笔在指头间转来转去,转的神乎其技,却是妨碍专心的因素之一。

l        尽量不要养成读书时听音乐的习惯,可在读书的间歇听音乐放松。

l        不要一有问题就问老师和同学,最好自己钻研后再问。经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。

 

最后,正像我在开始提到的那样,注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中,要注意做到劳逸结合。其中,睡眠是必须要保证的。对于中小学生来说,每天不能少于7小时的睡眠,那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法,即使在中考和高考之前也是非常不可取的,既不利于学习效率和效果,也会对身体产生不好的影响。另外,在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明,如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息,那么他们的工作和学习效率将会高得多。

 

因此,在学习了较长一段时间后,当我们感到大脑有点僵化,不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候,可以暂时停止学习,让大脑得到片刻休息。站起来,走动一下,喝杯水,跟他人交谈几句,或是坐在一张舒适的椅子里,看一些轻松的读物,呼吸一些新鲜空气,让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。

          

     

   

 

  

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/310951/514225620806.html

更多阅读

高中生如何提高学习成绩

高中生如何提高学习成绩――简介高中三年是很关键的三年,因为三年后的高考成绩是决定一名考生上哪一所大学的重要标准,那么,考生如何在高中时期提高自己的学习成绩呢?本人在高中时期曾以入学成绩最差(去了分校)到后来最好成绩达到主校总排

如何提高学习力

所谓学习力就是学习动力,学习毅力和学习能力三要素。学习力是一种能力,是一种能综合各种因素,通过自己努力取得某种意义上的成功的一种能力。在社会上生活,特别要注重提高自己的学习力,这样会让你有更多的核心竞争力。根据一般的定义,从

如何提高部门管理水平 如何提高管理水平

如何提高管理水平   一般很多人在管理别人时都想快速提升自己的能力,心情是可以理解的,但是,要知道能力的提升是一个"艰难困苦,玉汝于成"的炼狱的过程,不是一朝一夕就可以达成的。这一点应该有一个充分的心理准备,否则"欲速则

如何提高学习效率

  效率法则:让每一分钟都实现最大价值——如何提高学习效率学得时间长并不一定有用,问题的关键是:你的单位时间内的学习效率有多高。看着同学们一天到晚都在学习,但为什么效果不佳?这是一个学习中的老大难问题,也是最令家

初中生如何提高学习效率

   在学习中,你不仅要懂得珍惜时间,更要学会运筹时间,使自己在最短的时间内,得到最大的学习效果。  合理分配精力  在学习中,你必须分清主次,合理地分配自己的精力,从而使自己在繁重的学习中保持清醒的头脑,用有限的精力来帮助

声明:《如何提高学习注意力水平》为网友童汉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除